TribunJatim/

Agar Tak Merasa Lelah di Pagi Hari, Intip 9 Tips Ampuh Supaya Tidurmu Cukup dan Lebih Nyenyak!

Sebagian orang mungkin merasakan kesusahan saat tidur. Berikut 9 tips dan trik untuk mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.

Agar Tak Merasa Lelah di Pagi Hari, Intip 9 Tips Ampuh Supaya Tidurmu Cukup dan Lebih Nyenyak!
Tribun Kaltim
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam.

Tapi, terkadang sulit untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Belum lagi bila kondisi stres membuat kita sulit tidur.  

Ketika Anda merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidur Anda.

( Mendag Enggartiasto Lukita Ingin Toko Modern Berbagi Lahan dengan UMKM )

Simak artikel ini untuk mencari tahu tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.

1. Jangan makan malam dekat waktu tidur

Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya Anda tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.

Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.

Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan.

Halaman
1234
Editor: Agustina Widyastuti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help