TribunJatim/

Asupan Vitamin C Nggak Hanya Berasal dari Jeruk Lho, 6 Buah-buahan Ini Kandungannya Juga Tinggi!

Tidak hanya jeruk, masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin C. Apa saja sih?

Asupan Vitamin C Nggak Hanya Berasal dari Jeruk Lho, 6 Buah-buahan Ini Kandungannya Juga Tinggi!
Tips hidup sehat
Jeruk 

TRIBUNJATIM.COM - Selama ini jika ditanya buah apa yang mengandung vitamin C, yang menjadi jawaban pertama kita adalah buah jeruk.

Padahal, jeruk bukanlah buah dengan kandungan vitamin C tertinggi.

Ya, ternyata buah yang mengandung vitamin C paling tinggi adalah buah jambu biji.

Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sebesar 206 mg, lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk yang mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg per satu buahnya.

( Pacar Millendaru Pamer Foto Lagi di Ranjang, Netter Malah Bahas Bagian Bawahnya: Gede Amat! )

Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, kulit, dan jaringan lainnya.

Selain itu, vitamin C juga mempunyai peran lain, seperti membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati, membantu mencegah kerusakan sel sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker, dan juga dapat melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi karena vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Karena fungsinya yang penting ini, maka tak heran tubuh kita membutuhkan banyak asupan vitamin C dari makanan.

Salah satu sumber vitamin C adalah buah-buahan. Tidak hanya jeruk, masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin C.

( Maraknya OTT Pejabat Daerah, Anang Hermansyah: Bawasda Hanya Dagelan Saja )

Halaman
1234
Tags
Kompas.com
Editor: Agustina Widyastuti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help