Semarak Ramadan 2018

4 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Tak Lemas saat Berpuasa, Nomor 3 Kunci Tubuh Tetap Fit!

Sering kali puasa dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Lakukan empat cara mudah berikut agar tetap fit saat berpuasa.

4 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Tak Lemas saat Berpuasa, Nomor 3 Kunci Tubuh Tetap Fit!
Tribun Timur
Ilustrasi puasa 

TRIBUNJATIM.COM - Sering kali puasa dijadikan alasan untuk bermalas-malasan.

Tentu hal ini akan membuat segala kegiatan terganggu di siang hari.

Jangan pernah jadikan puasa untuk tidak beraktivitas saat bulan suci Ramadan.

Yang perlu dilakukan agar tubuh tetap fit selama menjalankan puasa adalah dengan menjaga pola hidup yang benar.

Ketupat Palas, Makanan Tradisional Bulan Ramadan Khas Malaysia, Dibuat dari Daun yang Semakin Langka

Misalnya kamu perlu lakukan empat cara mudah selama puasa.

1. Tidur Cukup

Saat bulan Ramadan, salah satu rutinitas malammu kemungkinan besar berubah, karena harus sahur di tengah malam.

Kebiasaan ini tentu akan mengganggu siklus tidur alami, tapi kamu bisa mengatasinya dengan cara tidur lebih awal.

Tidur setelah tarawih akan membantu mencukup waktu tidur di malam hari, 7-8 jam sehingga tetap segar saat bangun pagi.

Misteri Gaun Pengantin hingga Gaya Rambut Lady Diana, Penuh Rahasia dan Dilarang Kerajaan Inggris

2. Minum air putih dan kurangi kafein

Daripada minum kopi yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan yang bersifat diuretik.

Sebaiknya perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur, cara ini bisa membuat tubuh terjaga dari dehidrasi.

Halaman
12
Editor: Agustina Widyastuti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved