Info Sehat

INFO SEHAT - Lari Pagi Berikan Manfaat Baik bagi Tubuh, Perbaiki Kualitas Tidur hingga Kurangi Stres

Berikut empat manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh, satu di antaranya dapat mengurangi stres.

INFO SEHAT - Lari Pagi Berikan Manfaat Baik bagi Tubuh, Perbaiki Kualitas Tidur hingga Kurangi Stres
chicagohealthandwellness.com
Ilustrasi lari pagi 

Info Sehat - Berikut empat manfaat lari pagi bagi tubuh, satu di antaranya dapat mengurangi stres.

TRIBUNJATIM.COM - Lari pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Lari pagi merupakan olahraga yang dapat memberi rasa senang sehingga dapat mengurangi stres.

Lari juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi insomnia, kecemasan, depresi, bahkan memperbaiki kualitas tidur.

Dilansir laman verywellfit berikut empat manfaat lari pagi bagi tubuh kita:

INFO SEHAT - 7 Efek Samping Diabetes yang Jarang Disadari, Satu di Antaranya Gangguan Pendengaran

1. Mengurangi stres

Berlari dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi depresi sekaligus mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang kamu hadapi.

Hal ini merupakan solusi alami untuk menetralisir hormon penyebab stres yang diproduksi ketika berhadapan dengan situasi penuh tekanan.

Gerakan berlari yang berirama dan berulang dapat membuat rileks dan menyenangkan.

Fokus pada pernapasan dan suara gerakan kaki seperti saat meditasi, membuat kita melupakan segala hal yang mengganggu pikiran.

Halaman
123
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved