Info sehat terkini

INFO SEHAT TERKINI - 8 Cara yang Bisa Kita Lakukan Untuk Menangani Sakit pada Leher Bagian Belakang

Setelah seharian bekerja sering kali kita mengalami sakit dan pegal-pegal di beberapa bagian tubuh, termasuk leher belakang.

INFO SEHAT TERKINI - 8 Cara yang Bisa Kita Lakukan Untuk Menangani Sakit pada Leher Bagian Belakang
ISTIMEWA/TRIBUNJATIM.COM
Ilustrasi nyeri leher. 

TRIBUNJATIM.COM - Setelah seharian bekerja sering kali kita mengalami sakit dan pegal-pegal di beberapa bagian tubuh, termasuk leher belakang.

Sakit leher belakang memang sangat mengganggu aktivitas kita, karena sakit ini dapat memengaruhi kinerja tubuh untuk bergerak.

INFO SEHAT TERKINI - Alami Sakit Tenggorokan dapat Kita Atasi Dengan 4 Obat Alami Ini!

Namun tahukah ada beberapa cara menangani sakit ini, setidaknya cara-cara ini dapat mengurangi sakit leher belakang.

1. Menggerak-gerakkan otot leher

Coba gerakan otot leher secara perlahan-lahan dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit leher belakang.

INFO SEHAT HARI INI - Waspadai Sakit Telinga pada Anak yang Buat Tersiksa

Dilansir dari WebMD, beberapa gerakan yang dapat dilakukan untuk mengurangi sakit tersebut yaitu:

Miringkan leher: dari posisi duduk, miringkan kepala ke bawah sehingga dagu menyentuh dada. Tahan posisi ini selama 5 detik. Kembali ke posisi awal dan ulangi. Lakukan ini lima kali.

Kemiringan leher ke kanan dan ke kiri: dari posisi awal yang sama, miringkan leher ke arah satu bahu, arahkan dengan telinga. Tahan selama 5 detik dan kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan ini lima kali di setiap sisi.

Putar leher: lihat lurus ke depan, lalu putar kepala ke satu sisi, jaga dagu pada level yang sama. Lakukan ini lima kali di setiap sisi.

INFO SEHAT TERKINI - Protein Hewani Atau Nabati yang Lebih Efektif untuk Program Diet?

Peregangan leher: pegang seluruh tubuh dengan lurus, dorong dagu ke depan, rentangkan tenggorokan. Tahan selama 5 detik.

Halaman
1234
Editor: Candra Setiawan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved