Rancangan Menu Sarapan Diet Paleovegan, Cocok Disantap untuk Berbuka Puasa

Pola makan paleo, diadopsi dari cara manusia gua zaman prasejarah paleolitikum. Menu makannya berasal dari hewani, namun tidak diproses berlebihan.

Rancangan Menu Sarapan Diet Paleovegan, Cocok Disantap untuk Berbuka Puasa
SURYA/AHMA ZAIMUL HAQ
Pola Makan Diet Paleovegan Program Body Contouring 4.0, Puraforma Klinik 

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Hefty's Suud

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Paleovegan adalah pola makan yang mengombinasikan pola makan paleo dan vegan.

Pola makan paleo, diadopsi dari cara manusia gua zaman prasejarah paleolitikum. Menu makannya berasal dari hewani, namun tidak diproses berlebihan.

Pola makan semacam ini dikombinasikan dengan pola makan makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan atau vegan.

Pola makan semacam ini disebut Managing Director Puraforma Klinik, dr Fanny Imannuddin,M.Biomed ( AAM ) sudah memenuhi kebutuham karbohidrat, protein, mineral dan serat bagi manusia.

(Mengintip Pola Makan Diet Paleovegan, Tahap Pertama dalam Body Countouring 4,0 Puraforma Klinik)

Dicontohkan Fanny, untuk sarapan, piring kita dapat diisi dengan sayuran, roti gandum dan telur rebus. Apabila menginginkan telur goreng, sebaiknya digoreng menggunakan minyak kelapa.

"Nah kalau pas puasa. Menu sarapan itu dapat dipakai sebagai menu berbuka, juga sebaiknya memperbanyak porsi untuk sayur," ujar Fanny.

Setelah makan makanan tersebut, Fanny menganjurkan jeda empat sampai lima jam apabila ingin makan lagi.

Dalam kurun waktu tersebut, biasanya kadar insulin menurun, maka makan selanjutnya menunya lebih lengkap. Isi setengah piring Anda dengan jenis makanan karbo berupa biji-bijian dan sayuran.

Setengahnya lagi, isi dengan makanan mengandung protein dan lemak.

Untuk menakar porsinya, makanan mengandung karbo dan serat itu banyaknya bisa seukuran ruas jari, protein seukuran telapak tangan, dan lemak seukuran jari kelingking.

(INFO SEHAT HARI INI - 3 Menu Sarapan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama)

Penulis: Hefty Suud
Editor: Anugrah Fitra Nurani
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved