5 Tips Mudah Membantu Menurunkan Berat Badan yang Bisa Kamu Lakukan, Jangan Lewatkan Sarapan!

Berikut lima tips yang bisa membantu menurunkan berat badan, satu di antaranya jangan lewatkan sarapan.

5 Tips Mudah Membantu Menurunkan Berat Badan yang Bisa Kamu Lakukan, Jangan Lewatkan Sarapan!
nummyformytummy.com/
Ilustrasi menurunkan berat badan 

TRIBUNJATIM.COM - Tidak banyak yang tahu cara yang tepat untuk mengurangi berat badan.

Kebanyakan orang berkutat pada diet yang rumit, padahal ada kebiasaan yang bisa membantu kita agar tidak kegemukan.

Dilansir dari HealthEssentials, ada 5 tips untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan.

7 Tren Kesehatan 2019 yang Diperkirakan Bakal Populer, dari Diet hingga Olahraga Ala Gal Gadot

Apa saja itu?

1. Jangan lewatkan sarapan

Makan pagi dengan protein, lemak, dan karbohidrat yang seimbang akan memberimu tenaga yang dibutuhkan sepanjang hari.

Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi di pagi hari akan menahan keinginan untuk makan berlebih setelahnya.

Makanlah setidaknya 10 gram protein pada saat sarapan.

Beberapa sumber protein seperti telur, roti panggang dengan selai kacang, dan yogurt dapat menjadi pilihan.

Berikut Tiga Jenis Diet Populer yang Ampuh Turunkan Berat Badan Serta Cara Melakukannya, Bisa Dicoba

2. Makanlah dalam porsi yang sedikit, atau atur waktunya

Halaman
123
Editor: Pipin Tri Anjani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved