Info Sehat Hari Ini

INFO SEHAT HARI INI - Lakukan Olahraga 15 Menit Tiap Hari Mampu Cegah Depresi

Olahraga adalah suatu kegiatan yang penting bagi kesehatan tak hanya untuk kesehatan jasmani ternyata olahraga juga bisa mencegah depresi.

INFO SEHAT HARI INI - Lakukan Olahraga 15 Menit Tiap Hari Mampu Cegah Depresi
chicagohealthandwellness.com
Ilustrasi 

TRTIBUNJATIM.COM– Sebuah studi terbaru kembali menyatakan manfaat olahraga pada kesehatan mental.

INFO SEHAT TERBARU - Berkelahi Ternyata Bisa Menurunkan IQ Setara dengan Anak Gak Bersekolah Setahun

Ilustrasi
Ilustrasi (Hindustan Times)

Telah lama diketahui bahwa kedua hal tersebut sangat berkaitan. Dan studi terbaru yang dipublikasikan pada JAMA Psychology menunjukkan bahwa mengganti kebiasaan sedentari dengan aktivitas fisik­–bahkan hanya dalam waktu 15 menit–dapat mengurangi risiko depresi.

“Tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi berkaitan dengan rendahnya peluang depresi,” ungkap studi tersebut.

INFO SEHAT TERKINI - 3 Manfaat Miliki Bromance Untuk Laki-laki, Baik Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga

Selanjutnya para peneliti beralih ke UK Biobank, basis data besar-besaran yang meliputi sampel genetik dari hampir 400.000 pria dan wanita. Mereka ingin menjabarkan faktor-faktor spesifik penyebab depresi dan manfaat olahraga.

Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang memiliki gaya hidup aktif bergerak, jarang terkena depresi.

Walaupun olahraga selama 15 menit setiap hari dapat menangkal masalah mental, tapi agar mendapat hasil yang maksimal, setidaknya dibutuhkan satu jam jika aktivitas fisik yang dilakukan sangat ringan seperti berjalan kaki.

INFO SEHAT TERBARU - 5 Manfaat yang Kita Dapat Bila Meminum Kopi Dicampur Minyak Kelapa

 

Artikel ini telah tayang di National Geographic dengan judul Studi: Olahraga Selama 15 Menit Per Hari Dapat Mencegah Depresi

Editor: Candra Setiawan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved