Info Sehat Hari Ini

INFO SEHAT HARI INI - Olahraga Pilihan Bagi Orang Pengidap Hipertensi Serta Manfaatnya

Selain dengan mengubah pola makan sehat dan minum obat, kita sebaiknya juga imbangi dengan berolahraga rutin untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

INFO SEHAT HARI INI - Olahraga Pilihan Bagi Orang Pengidap Hipertensi Serta Manfaatnya
Daily express
Ilustrasi 

TRIBUNJATIM.COM - Selain dengan mengubah pola makan sehat dan minum obat, kita sebaiknya juga imbangi dengan berolahraga rutin untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

Bagi yang tidak memiliki hipertensi sekalipun, olahraga tetap menjadi salah satu kunci gaya hidup yang bisa mencegah risiko penyakit satu ini.

Terlebih, risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat meningkat seiring bertambahnya usia.

Lantas, apa manfaat olahraga untuk hipertensi dan apa saja rekomendasi pilihan aktivitasnya yang aman?

INFO SEHAT HARI INI - Lakukan Olahraga 15 Menit Tiap Hari Mampu Cegah Depresi

Olahraga dapat meningkatkan kebugaran jantung untuk memompa darah tanpa harus dipaksa bekerja keras.

Artinya, detak jantung akan lebih rendah dan teratur.

Ketika jantung bekerja lebih efisien, sirkulasi aliran darah masuk dan keluar jantung pun akan lebih lancar.

Pada akhirnya, hal ini dapat menjaga elastisitas pembuluh darah untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.

INFO SEHAT TERKINI - 3 Manfaat Miliki Bromance Untuk Laki-laki, Baik Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga

Tidak hanya itu, olahraga secara teratur juga membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, yang merupakan cara lain untuk mengontrol tekanan darah.

Khususnya bagi orang yang memiliki riwayat hipertensi, olahraga rutin dapat mengurangi kebutuhan untuk minum obat tekanan darah.

Halaman
123
Editor: Candra Setiawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved