Info Sehat Hari Ini

INFO SEHAT HARI INI - 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Tidur Lebih Nyenyak

Faktanya bukan kegemukan, beberapa jenis makanan jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

INFO SEHAT HARI INI - 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Tidur Lebih Nyenyak
brightside.me
Ilustrasi 

TRIBUNJATIM.COM - Mitos paling sering kita dengar ialah makan sebelum tidur dapat membuat kita mengalami kegemukan.

Faktanya bukan kegemukan, beberapa jenis makanan jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

Melansir Men's Health makan sebelum tidur sebenarnya bukan masalah jika tidak terlalu banyak yang kita konsumsi.

Ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

INFO SEHAT TERBARU - 5 Buah dan Sayur yang Biasa Dikonsumsi Ini Ternyata Miliki Sisi Beracun

Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.

Tidur sebelum makanan berhasil dicerna oleh tubuh akan menghambat proses tersebut.

Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.

Selain itu, ada jenis-jenis makanan yang perlu kita hindari jika ingin tidur nyenyak.

Catat, ini 4 jenis makanan paling buruk untuk dikonsumsi sebelum tidur.

INFO SEHAT HARI INI - 7 Cara Ampuh Basmi Ketombe Membandel Secara Alami, Bisa Pakai Baking Soda!

1. Cokelat

Cokelat
Cokelat (Money Inc)
Halaman
123
Editor: Candra Setiawan
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved