Info sehat terkini

INFO SEHAT TERKINI - Kekurangan Magnesium Mulai Konsumsi Makanan Ini Agar Tak Terkena Alzheimer

Ternyata 99% tubuh kita mengandung magnesium loh. Magnesium dalam tubuh berada di tulang, otot, dan jaringan lunak.

INFO SEHAT TERKINI - Kekurangan Magnesium Mulai Konsumsi Makanan Ini Agar Tak Terkena Alzheimer
Bold Business
Sayuran, buah, dan kacang-kacangan 

TRIBUNJATIM - Ternyata 99% tubuh kita mengandung magnesium loh.

Magnesium dalam tubuh berada di tulang, otot, dan jaringan lunak serta satu persen terkonsentrasi di dalam darah.

Bayangkan kita jika kita kekurangan magnesium sunggu berbahaya bukan?

Melansir dari Dr. Axe, bila kita kekurangan magnesium kita rentan terkena beragam penyakit.

INFO SEHAT TERBARU - Jika Miliki Kondisi Ini Disarankan tidak Konsumsi Buah Bit

Seperti penyakit Alzheimer, diabetes tipe 2, resistensi insulin, migrain, hipertensi, gangguan hiperaktif defisit perhatian, dan penyakit jantung.

Maka, konsumsi makanan yang memiliki kadar magnesium yang tinggi sangat penting.

Beberapa sumber utama magnesium berada di sayuran hijau, seperti bayam dan chard.

INFO SEHAT HARI INI - 7 Gejala yang Dialami Bila Kekurangan Vitamin B12, Kulit Pucat dan Kuning

Dalam 157 mg bayam yang sudah dimasak atau setara dengan satu mangkuk mengandung magnesium sebanyak 39% kebutuhan harian.

Sementara semangkuk sayur chard yang sudah dimasak memberikan kecukupan harian magnesium kita sebanyak 38 persen.

Bagi kita yang suka coklat berbahagialah karena ia mengandung magnesium.

Halaman
123
Editor: Candra Setiawan
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved