Info sehat terkini

INFO SEHAT TERKINI - 8 Cara yang Bisa Kita Lakukan Untuk Menangani Sakit pada Leher Bagian Belakang

Setelah seharian bekerja sering kali kita mengalami sakit dan pegal-pegal di beberapa bagian tubuh, termasuk leher belakang.

INFO SEHAT TERKINI - 8 Cara yang Bisa Kita Lakukan Untuk Menangani Sakit pada Leher Bagian Belakang
ISTIMEWA/TRIBUNJATIM.COM
Ilustrasi nyeri leher. 

Dari posisi awal yang sama, dorong dagu ke belakang dan tahan selama 5 detik. Lakukan peregangan maju dan mundur masing-masing lima kali.

INFO SEHAT TERBARU - 5 Hormon yang Sebabkan Kenaikan Berat Badan, Serta Cara Mencegahnya!

Larutan garam mandi dapat membantu melemaskan otot-otot yang kaku, mengurangi stres, dan melancarkan sirkulasi darah.

Dengan demikian, selain mengurangi sakit leher, berendam di larutan garam mandi dapat sekaligus menenangkan pikiran.

3. Kompres hangat dan dingin

Mandi air hangat atau menempelkan bantalan pemanas di leher belakang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke leher, serta membantu otot-otot leher menjadi relaks.

Pilihan yang lebih baik lagi adalah menyelinginya dengan kompres leher menggunakan es.

Bungkus es dengan menggunakan handuk, lalu tempelkan selama beberapa menit di area yang diinginkan untuk mengurangi rasa sakit.

INFO SEHAT HARI INI - 7 Jenis Sayuran yang Dapat Meningkatkan Kesuburan, Cocok untuk Program Hamil

Efek dingin dari es dapat merelaksasi otot-otot leher serta menimbulkan rasa kebas di daerah yang nyeri.

4. Oleskan balsam

Bisa juga mengoleskan balsam pada bagian leher yang sakit. Balsam atau salep mengandung bahan aktif berbeda untuk menekan sinyal rasa sakit, seperti capsaicin, camphor, atau menthol.

Halaman
1234
Editor: Candra Setiawan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved