Info Sehat

INFO SEHAT HARI INI - 4 Cara Mudah Kurangi Stres Saat Bekerja, Termasuk Fokus dan Berjalan Kaki

Cara sederhana kurangi stres saat bekerja, satu di antaranya berjalan kaki dan fokus.

INFO SEHAT HARI INI - 4 Cara Mudah Kurangi Stres Saat Bekerja, Termasuk Fokus dan Berjalan Kaki
Huffington Post
Ilustrasi 

TRIBUNJATIM.COM - Pekerja kantoran rentan mengalami stres karena tuntutan pekerjaan dan rutinitas yang terus berulang alias monoton.

Bila tak bisa ditangani, dapat berdampak buruk bagi kinerja Anda.

Mengutip Forbes.com, Senin (22/4/2019), Margaret Price dan Mary Czerwinski, peneliti perilaku dari Microsoft membeberkan cara-cara proaktif untuk mengatasi stres.

Price, meneliti perilaku manusia berdasarkan hubungan manusia dengan teknologi, dan Czerwinski mempelajari emosi dan pengaruhnya terhadap kesehatan dan kesejahteraan.

Para ahli ini mengungkapkan empat cara sederhana untuk mengurangi stres dan mengatasi kelelahan dalam karier Anda:

Tips Mengatasi Stres dan Cemas Saat Akan Wawancara Kerja, Bisa Lakukan Terapi Inhalasi & Visualisasi

1. Fokus

Menurut data dari Microsoft, rata-rata dibutuhkan waktu sekitar tiga menit sebelum kita terganggu, dan rata-rata dibutuhkan sekitar 20 menit untuk kembali mengerjakan tugas.

Berdasarkan data tersebut, begitu Anda kehilangan konsentrasi, akan sulit untuk kembali ke zona fokus Anda.

Untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya Anda menginstall apliksi di laptop yang berfungsi untuk mematikan notifikasi email, media sosial, aplikasi, dan pemberitahuan lainnya.

Mematikan notifikasi akan membantu Anda fokus pada tugas dan bisa membuat Anda mengejar ketinggalan setelah benar-benar menyelesaikan pekerjaan.

INFO SEHAT TERBARU - 5 Makanan yang Biasa Dikonsumsi Namun, Ternyata Malah Bisa Picu Stres

Halaman
123
Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved