VIDEO: Tiga Jenis Latihan Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Personal Trainer Gold Gym Grand City Surabaya memberikan tiga latihan efektif untuk mengecilkan perut buncit.

VIDEO: Tiga Jenis Latihan Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah
TRIBUNJATIM.COM/MAYANG ESSA
Personal trainer saat melatih memperkuat otot tubuh di Gold Gym Grand City Surabaya, Rabu (16/6/2019). 

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Mayang Essa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Memiliki perut buncit tentu menjadi masalah besar, terutama bagi penampilan.

Mengatasi masalah tersebut, olahraga ringan bisa menjadi satu pilihan apalagi dapat dilakukan disela kegiatan untuk mengehamat waktu.

Personal Trainer Gold Gym Grand City Surabaya memberikan tiga latihan efektif untuk mengecilkan perut buncit.

Tekuni Olahraga Gymnastic Untuk Anak, Banyak Manfaat Didapat, Ini Penjelasan Zasis Gymnastic Club

Latihan olahraga ringan yang bisa dilakukan yaitu Sit Up atau gerakan telentang dengan menekuk kedua lutut.

"Sit up merupakan gerakan untuk memperkuat otot bagian perut, ungkap Fanda Prawira, Rabu (16/6/2019).

Efektifnya, sit up dapat dilakukan selama 8-12 kali sesuai kemampuan.

Bentuk Karakter dan Mental Anak, Zasis Gymnastic Club Gelar Kejuaraan Gymnastic Pertama di Surabaya

Kedua yaitu legs raise atau gerakan terlentang dengan kaki terangkat serentak ke atas hingga lurus.

"Legs raise merupakan gerakan ringan untuk melatih otot bawa kita, yang bisa dilakukan sebanyak tiga set," tuturnya.

Ketiga yaitu gerakan russian twist atau gerakan memutar tubuh.

"Russian twist sebenarnya optional, bisa dilakukan atau tidak swsuai kemampuan tubuh setelah lakukan dua gerakan diatas," urainya.

Simak videonya berikut ini:

Penulis: Mayang Essa
Editor: Melia Luthfi Husnika
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved