Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Renang atau Lari? Simak Ini Penjelasan dari Ahli Gizi

Manakah yang memberikan hasil lebih maksimal untuk menurunkan berat badan antara lari atau renang? Berikut penjelasan dari ahli gizi

Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Renang atau Lari? Simak Ini Penjelasan dari Ahli Gizi
tvguide.com
Ilustrasi 

TRIBUNJATIM.COM - Menurunkan berat badan menjadi satu diantara tujuan banyak orang.

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara olahraga rutin.

Nah, satu di antara olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan ialah berenang dan lari.

Berenang dan lari sama-sama merupakan bentuk olahraga kardio yang efektif.

Diseimbangkan dengan latihan kekuatan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh, kardio menjadi bagian penting dalam proses penurunan berat badan.

INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan!

Namun, mana yang memberikan hasil lebih maksimal untuk menurunkan berat badan antara lari atau renang?

"Hal paling penting untuk penurunan berat badan dan menjaga berat badan adalah konsistensi dan kepraktisan," kata ahli gizi olahraga dan pelatih USA Thriathlon, Cindy Dallow, PhD.

Mengacu pada definisi tersebut, baik renang maupun lari sama-sama bisa menurunkan berat badan jika digabungkan dengan pola makan sehat.

Namun, Cindy mengatakan bahwa lari akan membakar lebih banyak kalori karena energi yang digunakan untuk bergerak lebih besar.

4 Manfaat Makan Sambal, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan hingga Cegah Tumbuhnya Sel Kanker

Sementara renang cenderung meluncur di atas air dan usaha yang digunakan lebih minim.

Halaman
123
Editor: Arie Noer Rachmawati
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved