VIDEO: Membentuk Massa Otot Bersama Gold Gym Grand City, Lakukan Olahraga dengan Tiga Alat Ini.

Selain membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga menjadi alternatif untuk menghasilkan tubuh yang ideal.

VIDEO: Membentuk Massa Otot Bersama Gold Gym Grand City, Lakukan Olahraga dengan Tiga Alat Ini.
TRIBUNJATIM.COM/MAYANG ESSA
Latihan olahraga meningkatkan masa otot dengan mengangkat beban di Gold Gym Grand City Surabaya, Senin (17/6/2019). 

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Mayang Essa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Selain membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga menjadi alternatif untuk menghasilkan tubuh yang ideal.

Kamu yang berniat ingin menambah berat badan bisa mencoba olahraga angkat beban. olahraga jenis ini diklaim bisa menambah massa otot.

Fanda Prawira, personal trainer Gold Gym Grand City Surabaya merekomendasikan tiga alat yang efektif digunakan untuk menambah massa otot. Yaitu Barbell, Dumbbell, dan Kettlebell.

Barbell merupakan tongkat besi yang terdapat piringan beban pada ujungnya.

(Selesai Melaksanakan Olahraga Angkat Beban? Ini Hal yang Sebaiknya Dilakukan)

"Barbell digunakan untuk menambah kekuatan otot pada bagian tangan mana yang ingin ditambah massa nya," jelasnya, Senin (17/6/2019).

Dumbbell merupakan bentuk sederhana dan lebih praktis dari barbell.

"Dumbbell hanya membutuhkan satu lengan saja untuk mengangkatnya sehingga fokus ke bagian otot bagian tangan," tuturnya.

Kettlebell berbentuk seperti peluru meriam yang terdapat pegangan.

"Cara kerjanya dengan mengayungkan kedepan hingga bawah, dengan posisi kaki sedikit ditekuk selebar bahu," jelasnya.

Ketiga alat tersebut efektif menambah massa beban otot dengan intruksi yang benar.

(4 Olahraga Ringan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Pasca Makan Hidangan Bersantan saat Lebaran)

Penulis: Mayang Essa
Editor: Anugrah Fitra Nurani
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved