INFO SEHAT HARI INI - Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Lewat Terapi Mindful Writing ala Riliv

Gangguan kecemasan seringkali menghantui diri. Terkadang gangguan kecemasan ini membuat hari semakin berat. Simak cara mengurangi kecemasan!

INFO SEHAT HARI INI - Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Lewat Terapi Mindful Writing ala Riliv
SURYA/CHRISTINE AYU NURCHAYANTI
Adismara Putri SPsi, salah satu tim Riliv, aplikasi meditasi dan konseling online menjelaskan cara mengatasi gangguan kecemasan lewat terapi Mindful writing 

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Tak bisa dipungkiri, gangguan kecemasan kerapkali hadir menimpa diri.

Terkadang, gangguan kecemasan membuat hari-hari terasa berat.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan gangguan psikologis ini, salah satunya melalui mindful writing therapy.

"Mindful berarti sadar. Artinya diri kita menyadari yang kita lakukan dan segala hal di sekitar," tutur Adismara Putri SPsi, salah seorang tim Riliv, aplikasi meditasi dan konseling online.

TIPS CANTIK HARI INI - Hindari Riasan Wajah ini Ketika Tampil di Atas Panggung Agar Tak Terlihat Tua

Mindful writing therapy, papar Adiz, sapaan akrabnya, berarti menyalurkan perasaan melalui tulisan secara sadar.

"Kesadaran dibutuhkan karena ketika melakukan terapi ini, seseorang harus mengintropeksi dan menggali 'Kenapa aku seperti ini?'," terang Adiz.

Perasaan yang dimaksud yakni perasaan yang negatif.

Di Tuban, Seorang Ibu Diduga Alami Gangguan Jiwa Lahirkan Bayi di Gubuk Tengah Sawah

"Kegiatan menulis ini berfokus pada diri sendiri, perasaan yang dirasakan, pikiran yang terbesit, serta tindakan apa yang sudah dilakukan," ungkap Adiz.

Lebih lanjut, Adiz mengungkapkan, tujuan mindful writing therapy ialah membantu mengatasi kecemasan, seperti karena patah hati atau masalah-masalah lainnya.

Ketika melakukan terapi ini, Adiz menyampaikan, seseorang harus mengetahui masalah yang ingin diselesaikan.

Halaman
123
Penulis: Christine Ayu Nurchayanti
Editor: Arie Noer Rachmawati
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved