Info Sehat

5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!

Berita info sehat hari ini, berikut cara mengatasi insomnia, berjemur hingga bersantai sebelum tidur.

5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!
EmpowHER
Cara ampuh mengatasi insomnia, berjemur hingga bersantai sebelum tidur. 

Kamu dapat meningkatkan transportasi asam amino ke otak dengan makan makanan tinggi karbohidrat saat sarapan dan berolahraga di siang hari.

Makan makanan yang cukup juga mencegah insomnia karena kekurangan karbohidrat pada hati.

Hal ini menyebabkan kadar gula darah tidak stabil yang menyebabkan gangguan tidur.

INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan Menggandung Kolagen yang Tinggi, Bisa Cegah Penuaan Dini!

5. Bersantai Sebelum Tidur

Tidur akan lebih mudah jika kamu mengikuti rutinitas psikologis secara rutin.

Kamu dapat bermeditasi dalam kegelapan atau bermain video game sambil mengenakan kacamata yang menghalangi cahaya.

Kamu mungkin juga merasa lebih cepat mengantuk dengan membaca buku sebelum tidur.

Sebagian besar membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk berhenti memikirkan pekerjaan.

Meskipun demikian, tertidur lebih mudah jika kamu bersantai satu atau dua jam sebelum tidur.

Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Ini Tips Ampuh Atasi Insomnia, Berjemur Setelah Bangun dan Bersantai Sebelum Tidur

Editor: Pipin Tri Anjani
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved