Info Sehat

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Kualitas tidur yang baik dan sesuai akan memengaruhi mental, fisik serta kualitas hidup Anda. Ayo perbaiki kualitas tidur Anda!

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
mnn.com via Tribun Manado
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNJATIM - Aktivitas yang padat sering kali membuat jam tidur seseorang berantakan.

Apalagi jika harus bekerja lembur hingga malam hari dapat berdampak pada jam tidur yang tidak sesuai.

Jam tidur yang kita lakukan dapat mempengaruhi kesehatan.

Kualitas tidur yang baik dan sesuai akan memengaruhi mental, fisik serta kualitas hidup Anda.

Jika Anda suka begadang, sebaiknya Anda mulai mengurangi dan menghilangkan kebiasaan tersebut.

10 Tips Agar Wajah Tetap Terlihat Fresh dan Flawless Meski Begadang Semalam Suntuk

Perbaiki kualitas tidur Anda untuk terhindar dari risiko buruk bagi tubuh Anda.

Dikutip dari boldsky.com, menurut National Sleep Foundation (NSF), durasi tidur yang sesuai untuk kelompok umur tertentu adalah sebagai berikut:

Bayi baru lahir (0 hingga 3 bulan): 14 hingga 17 jam setiap hari

Bayi (4 hingga 11 bulan): 12 hingga 15 jam

Balita (1 hingga 2 tahun): 11 hingga 14 jam

INFO SEHAT HARI INI - 6 Cara Mengentikan Kebiasaan Begadang, Bikin Tidur Lebih Nyenyak!

Halaman
1234
Editor: Ficca Ayu Saraswaty
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved