Info Sehat

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Kualitas tidur yang baik dan sesuai akan memengaruhi mental, fisik serta kualitas hidup Anda. Ayo perbaiki kualitas tidur Anda!

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
mnn.com via Tribun Manado
Ilustrasi Tidur 

Anak-anak prasekolah (3 hingga 5 tahun): 10 hingga 13 jam

Anak usia sekolah (6 hingga 13 tahun): 9 hingga 11 jam

Remaja (14 hingga 17 tahun): 8 hingga 10 jam

Dewasa (18 hingga 64 tahun): 7 hingga 9 jam

Orang dewasa yang lebih tua (lebih dari 65 tahun): 7 hingga 8 jam

TIPS CANTIK HARI INI - Rahasia Tetap Cantik dan Segar Meski Habis Begadang Semalaman, Buktikan!

Ilustrasi Tidur Tengkurap
Ilustrasi Tidur Tengkurap (ISTIMEWA)

Kurang tidur dan tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan jantung

Para peneliti mampu mengumpulkan pemahaman bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko 20 persen lebih tinggi terkena serangan jantung pertama, dibandingkan dengan mereka yang tidur 6 hingga 9 jam.

Demikian juga, mereka yang tidur lebih dari 9 jam memiliki risiko serangan jantung 34 persen lebih tinggi.

7 Manfaat Rutin Makan 4-5 Lembar Daun Pepaya Bagi Kesehatan, Termasuk Lancarkan Pencernaan

6 - 9 jam tidur dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung

Temuan lebih lanjut menyatakan bahwa durasi tidur 6 hingga 9 jam per malam dapat mengurangi risiko serangan jantung pertama sebesar 18 persen pada orang-orang dengan kemungkinan tinggi terkena penyakit jantung karena struktur genetik mereka.

Halaman
1234
Editor: Ficca Ayu Saraswaty
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved