Info Sehat

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Kualitas tidur yang baik dan sesuai akan memengaruhi mental, fisik serta kualitas hidup Anda. Ayo perbaiki kualitas tidur Anda!

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
mnn.com via Tribun Manado
Ilustrasi Tidur 

Sedangkan tidur berlebihan dan kurang tidur membuat tubuh Anda stres.

Jumlah tidur yang tepat dapat membantu mengurangi risiko, bahkan untuk orang dengan risiko genetik untuk serangan jantung.

5 Manfaat Mangga Untuk Kesehatan Tubuh, Mencegah Jerawat hingga Mengatasi Anemia

Kebiasaan tidur yang sehat berpengaruh dengan kinerja, suasana hati, pembelajaran, dan memori yang lebih tinggi. 

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)

Tidur tepat untuk jantung yang sehat

Studi menunjukkan bahwa tidur sangat penting untuk jantung yang sehat dan mampu menghubungkan pasien dengan sleep apnea yang memiliki masalah jantung.

Ketika tubuh Anda tidak menerima jumlah yang tepat untuk tidur atau istirahat, bahan kimia tertentu diaktifkan untuk menjaga tubuh dan mencapai periode yang lama di mana detak jantung dan tekanan darah diturunkan sehingga mengakibatkan perkembangan masalah kardiovaskular.

Banyak Berkeringat Bisa Jadi Tanda Penyakit Jantung, Simak Gelaja-gejalanya yang Kerap Disepelekan!

Beberapa tips untuk kualitas tidur yang baik:

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), seseorang dapat mengikuti tips berikut untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

- Dapatkan cahaya alami yang cukup, terutama di pagi hari.

- Hindari paparan cahaya buatan, terutama di dekat tempat tidur Anda.

Halaman
1234
Editor: Ficca Ayu Saraswaty
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved