Info Sehat

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Kualitas tidur yang baik dan sesuai akan memengaruhi mental, fisik serta kualitas hidup Anda. Ayo perbaiki kualitas tidur Anda!

Kenali Durasi Tidur untuk Usia Tertentu, Pengaruh dan Kualitas Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
mnn.com via Tribun Manado
Ilustrasi Tidur 

- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

- Lakukan cukup olahraga setiap hari dan hindari berolahraga mendekati waktu tidur.

- Hindari alkohol dan makanan tinggi lemak dan kaya gula di jam sebelum tidur.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

5 Manfaat Mangga Untuk Kesehatan Tubuh, Mencegah Jerawat hingga Mengatasi Anemia

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pengaruh Jam Tidur Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Berapa Waktu Tidur yang Anda Butuhkan

Editor: Ficca Ayu Saraswaty
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved