Mau Hilangkan Stres Seusai Bekerja? Coba Lakukan Art Theraphy Lewat Buku Mewarnai, Begini Caranya

Menjalani rutinitas sehari-hari dengan berbagai masalah di dalamnya, tak jarang membuat seseorang merasa stres.

TRIBUNJATIM.COM/CHRISTINE AYU NURCHAYANTI
Kegiatan mewarnai yang dapat dilakukan untuk mengisi waktu luang. Tidak hanya itu, kebiasaan ini akan menurunkan tingkat stres seseorang 

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menjalani rutinitas sehari-hari dengan berbagai masalah di dalamnya, tak jarang membuat seseorang merasa stres.

Ditambah lagi dengan mobilitas yang tinggi serta berbagai stressor lainnya. Jika dibiarkan, ini akan mengganggu kualitas hidup.

Stres dapat ditangani melalui beragam cara, salah satunya dengan mewarnai. Kini, telah beredar buku mewarnai yang diperuntukkan oleh orang dewasa.

Psikolog RS Adi Husada Surabaya Resqita Vadika SPsi MPsi menyampaikan, mewarnai coloring book merupakan salah satu bentuk art theraphy.

Kerusuhan Suporter Mewarnai Laga PSIS Semarang Vs Arema FC, Sampai Berhamburan Turun ke Lapangan

Donasi Gaji 6 Bulan, Anggota DPR RI Mufti Anam Bagikan Nutrisi Ibu Hamil hingga Buku Anak

BI Apresiasi Pekan QRIS Nasional di Jatim, Sepekan Sukses Bukukan Ratusan Ribu Merchant Baru

"Dari banyak hasil penelitian, orang dewasa paling cocok mewarnai bentuk mandala sebagai art theraphy. Oleh karena itu, coloring book orang dewasa dan anak-anak berbeda," kata Qiqi, sapaan akrabnya, Sabtu (11/4/2020).

Pola-pola mandala menunjukkan bentuk keutuhan. Dengan memfokuskan diri mewarnai mandala, seseorang akan bisa lebih tenang.

"Seseorang tinggal mewarnai sesuka hati, tidak perlu berpikir untuk membentuk gambar sendiri. Kebingungan mau menggambar apa, justru malah jadi sumber stres," urainya.

Ketika seseorang sedang mewarnai, secara otomatis ia akan mengalihkan fokus atau konsentrasi dari sumber stres.

"Emosi yang dirasakan bisa dirilis atau dicurahkan lewat goresan warna di atas kertas, kanvas, atau apapun medianya," kata Qiqi.

Saat berhasil menuangkan emosinya, ia melanjutkan, intensitas negatif yang dirasakan akan perlahan menurun.

Halaman
123
Penulis: Christine Ayu Nurchayanti
Editor: Sudarma Adi
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved