Semarak Ramadan 2020

Cara Memenuhi Asupan Gizi Selama Puasa Ramadhan Biar Tetap Sehat, Kata Pakar Hindari Gorengan

Tak sulit untuk memenuhi kebutuhan gizi selama berpuasa. Berikut penjelasan pakar gizi. Simak!

Tribunnews.com
Ilustrasi 

Selain itu, untuk menghindari makanan bergas seperti bunga kol, kol, brokoli, minuman soda yang akan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

Berbeda dengan sahur, selama berbuka kalian harus benar-benar memperhatikan kebutuhan asupan cairan atau air putih.

Selain itu dianjurkan untuk makan atau minum minuman manis seperti teh manis, kurma, madu dan buah-buahan yang manis.

Tata Cara Salat Sunnah Malam Lailatul Qadar, Malam Seribu Bulan, Disertai dengan Bacaan Doanya

"Ketika puasa, tubuh kita kan tidak menerima asupan apapun sehingga kadar glukosa di dalam tubuh kita akan menjadi turun. Nah turunnya kadar glukosa ini membuat kita lemas, pusing, mengantuk, bahkan keringat dingin," kata dia.

Cara memenuhi asupan gizi dan nutrisi selama puasa berikutnya adalah dengan menghindari gorengan.

Gorengan memang menggoda tapi akan lebih baik bisa membatasi makanan ini agar terhindari dari penyakit.

"Konsumsi gorengan atau es biasanya akan menimbulkan kondisi radang atau infeksi, nah ini dampaknya bisa berlanjut ke sistem imunitas atau kekebalan tubuh kita. Kalo radang atau infeksi, maka sistem imun menurun, sehingga tubuh akan lebih rentan terpapar berbagai virus, bakteri, parasit patogen lainnya," tutup Farah.

Penulis: Nur Ika Anisa
Editor: Arie Noer Rachmawati
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved