Breaking News:

NEWS VIDEO - Tips Olahraga Anti Dehidrasi Ala Urban Athletes Surabaya, Pas Buat yang Lagi Puasa!

Instruktur Urban Athletes Surabaya, Rivo Baru Malang berbagi tips olahraga saat menjalankan ibadah puasa agay tak mengalami dehidrasi.

Penulis: Mayang Essa | Editor: Hefty Suud
Ailey Extension
Ilustrasi olahraga di rumah saat sedang berpuasa. 

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Mayang Essa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menjalani ibadah puasa, bukan berarti kita jadi tidak bisa olahraga

Pasalnya, dalam kondisi tubuh tak makan dan minum, menjaga kebugaran tubuh tetaplah penting. 

Namun jika khawatir olahraga saat berpuasa menyebabkan dehidrasi, Anda perlu menjajal jenis olahraga yang satu ini.

VIRAL Curhat Mahasiswi Hamil Duluan, 9 Bulan Tak Ada yang Tahu, Pacar Masih SMA, Nasib Kini Terkuak

Makna Asli Gambar NF, Siswi SMP Pembunuh Bocah, yang Diikat adalah Diri Sendiri, Pacarnya Kelainan

Instruktur Urban Athletes Surabaya, Rivo Baru Malang berbagi tips mengenai hal apa saja yang perlu diperhatikan agar tubuh tak mengalami dehidrasi berolahraga saat berpuasa.

Yang pertama, mengatur pola makan. 

“Misalnya, saat sahur kita hanya boleh mengkonsumsi makanan secukupnya, sekitar 60 hingga 70 persen sebelum ada rasa kenyang harus berhenti,” ungkapnya, Sabtu (16/5/2020).  

Cerita Pedagang Sayur Malang Keliling sampai Malam Demi Dagangan Laku, Imbas Covid-19 Tidak Karuan

H -1 PSBB Malang Raya, Mobil Berplat Luar Diminta Putar Balik: Kecuali Pengemudi ber-KTP Malang

Untuk makanan yang baik dikonsumsi, Rivo menganjurkan yang memiliki karbohidrat komplek seperti gandum dan sereal. 

Tips selanjutnya, tidak diperbolehkannya mengkonsumsi air secara berlebihan. Hal ini dapat menjadikan tubuh menjadi kembung saat akan berolahraga. 

Halaman
12
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved