Tips Cantik

Cermati Cara Jaga Tubuh Tetap Sehat Selama Pandemi, Perhatikan Jam Tidur hingga 'Perasaan Bahagia'

Bagaimana menjaga tubuh tetap bugar selama pandemi? Berikut penjelasan dokter estetika.

SURYA/HABIBUR ROHMAN
Dokter estetika dan CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic Surabaya, dr Fifin Marini, M. Biomed (AAM). 

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menjaga tubuh tetap sehat dan berstamina menjadi hal yang krusial, terutama di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Daya tahan tubuh yang kuat akan membuat tubuh tetap bugar meski harus beraktivitas di luar rumah.

Menjaga kesehatan tubuh tersebut dapat dilakukan melalui beberapa cara.

dr Fifin Marini, CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic Surabaya mengatakan, menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan mulai dari hal terkecil, seperti memperhatikan jam tidur.

5 Tips Merawat Kulit Tetap Sehat Meski Pakai Masker saat Masa New Normal, ini Kata Dokter Estetika

"Normalnya, tubuh kita membutuhkan jam tidur antara 7-8 jam sehari. Itu akan membuat tubuh tetap bugar," kata dr Fifin.

Apabila tidak bisa memenuhi porsi tidur demikian, kata dr Fifin, setidaknya harus tidur selama 6 jam.

"Paling tidak 6 jam lah dalam sehari. Itu sudah paling minimal. Jangan sampai kurang," ujarnya.

Mbah Gambreng yang Nikahi Brondong Bicara Bulan Madu, Miskin, Kuak Perasaan Jadi Istri Anak Angkat

Mengintip Rumah Kekeyi di Nganjuk Jawa Timur yang Sederhana, Halaman Rumahnya Dipenuhi Kandang Hewan

Selain jam tidur, untuk menjaga tubuh tetap sehat di masa pandemi ini, disarankan untuk meningkatkan imun tubuh melalui konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

"Konsumsi suplemen dan vitamin juga dianjurkan sesuai kebutuhan tubuh masing-masing. Bisa juga untuk melakukan injeksi imun booster supaya ketahanan tubuh tetap terjaga," urainya.

Selain jam tidur dan penambahan imun, dr Fifin menyebut olahraga adalah komponen penting lainnya yang tak boleh terlewat.

5 Rahasia Selandia Baru Bisa Tekan Kasus Corona hingga Angka Nol, Pelajaran Penting Indonesia

Halaman
12
Penulis: Melia Luthfi Husnika
Editor: Arie Noer Rachmawati
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved