Breaking News:

Info Sehat

6 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat, Terapkan Kebiasaan Makan yang Baik

Menurut ahli diet, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

Editor: Pipin Tri Anjani
Bonfire Health
Ilustrasi - Menurut ahli diet, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik. 

TRIBUNJATIM.COM - Banyak metode diet beredar dengan klaim ampuh menurunkan berat badan.

Namun, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.

Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

Intip Menu Diet Nagita Slavina, Istri Raffi Ahmad Sukses Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Sebulan

Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.

Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.

Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved