Breaking News:

Trail Run Agar Aman dan Nyaman, Ini Perlengkapan Yang Perlu Disiapkan

- Olahraga lari sambil wisata dialam bebas seperti trail run di sebuah gunung membutuhkan bukan hanya latihan fisik yang memadai

SURYA/SUGIYONO
Peserta Semen Indonesia Trail Run 2018 menikmati suasana alam di lahan pasca tambang, Minggu (11/11/2018). 

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Olahraga lari sambil wisata dialam bebas seperti trail run di sebuah gunung membutuhkan bukan hanya latihan fisik yang memadai tapi juga harus siap mental mengingat banyak halangan terkait medan dan jalur yang ada.

Agar bisa menikmati trail run dengan aman dan nyaman perlu persiapan bekal yang harus dibawa. Persiapan dari pakaian, sepatu serta logistik minuman atau makanan yang harus dibawa.

Arie Karismawan seorang pelari trail run yang pekan lalu sukses mendaki Gunung Penanggungan membagikan tipsnya sebagai berikut.

Baca juga: Baca Surat Al Kahfi Tiap Hari Jumat Minimal Ayat 1-10, Ini 5 Keutamannya: Dapat Ridho dari Allah SWT

Baca juga: Tim Survei Gunung Piramid Bondowoso Keluarkan Rekomendasi Buka Jalur Pendakian, Ini Syaratnya

Baca juga: Menang, DPP PDI Perjuangan Siap Kawal Calon Bupati - Wakil Bupati, Gus Yani - Bu Min

1. Siap fisik dengan latihan rutin paling tidak berlari 5 - 20 Km setiap minggu.

2. Persiapan alat standa ; sepatu trail run kareana kondisi licin butuh sepatu khusus, kostum dryfit, jaket windbreaker, jas hujan , tas hidropack dan trackpool (tongkat mendaki)

3. Hidropack isi air 1,5 liter

4. Makanan kecil bisa kurma atau lainnya

5. Minuman isotonik

Mengingat medan naik turun, usahakan fokus pada saat turun. Sebab kata Arie, saat turun lebih beresiko selain kondisi badan sudah lelah, turunan juga kadang ekstrim hingga tak bisa di rem, ujung ujungnya terpeleset. (wiwit purwanto/Tribunjatim.com)

Penulis: Wiwit Purwanto
Editor: Yoni Iskandar
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved