Breaking News:

5 Hal Perlu Dihindari karena Meningkatkan Risiko Terkena Flu, Begadang hingga Kurang Minum Air Putih

Simak 5 hal yang perlu dihindari karena meningkatkan risiko terkena flu. Mulai dari tidak menjaga kebersihan tangan hingga kurang minum air putih.

Editor: Ficca Ayu Saraswaty
freepik.com
Ilustrasi flu - Agar terhindar dari flu, Anda dianjurkan untuk minum sekitar 3 liter air sehari. 

1. Tidak Menjaga Kebersihan Tangan

Ilustrasi mencuci tangan
Ilustrasi mencuci tangan (freepik.com)

Menjaga kebersihan tangan adalah aturan utama dan dasar untuk tetap sehat.

Ini mengurangi penggandaan mikroorganisme dan mengurangi risiko infeksi.

Menurut CDC, tangan harus dibersihkan dengan benar dengan sabun dan air atau pembersih tangan berbasis alkohol.

Itu dilakukan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau kapan pun tangan terlihat kotor.

Sebab, menyentuh mulut dan hidung dengan tangan beberapa kali sehari sangat memungkinkan patogen masuk langsung ke dalam tubuh.

2. Begadang dan Kurang Tidur

Ilustrasi
Ilustrasi begadang dan kurang tidur (food.ndtv.com)

Durasi tidur yang lebih singkat dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan kekebalan yang signifikan.

Ini tentu membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit flu.

Kurang tidur menyebabkan penurunan sel pembunuh alami dan produksi interleukin-2 yang ditekan yang  membantu mengatur aktivitas sel darah putih.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved