Breaking News:

Manajemen Stres saat Pandemi Lewat Gerakan Relaksasi Hatha Yoga

Melihat hal tersebut, pihak Verwood Hotel & Serviced Residence Surabaya menginisiasi kegiatan Yoga by the Pool Plus Lunch.

Melia Luthfi Husnika/Surya
Latihan hatha yoga untuk manajemen stres selama pandemi yang diselenggarakan oleh Verwood Hotel & Serviced Residence Surabaya, Sabtu (20/2/2020). 

Di lain pihak, Rima Djamaluddin selaku trainer yoga mengatakan olahraga selama pandemi adalah hal yang krusial. Pasalnya, menjaga tubuh tetap bugar dan berpikir positif bisa meningkatkan imun.

"Yoga ini bisa keduanya. Menjaga kebugaran tanpa harus latihan fisik keras dan bisa jadi latihan manajemen stres. Makanya banyak dokter yang merekomendasikan yoga," jelas Rima kepada TribunJatim.com.

Rima menambahkan, terkait manajemen stres, hatha yoga adalah latihan yang sangat cocok. Sebab, dalam hatha yoga tidak memerlukan power besar.

"Karena gerakannya lembut hatha yoga ini bisa membantu untum relaksasi. Kunci utamanya di deep inhale. Bahkan, kalau sudah menguasai deep inhale ini akan mudah mengontrol emosi," paparnya.

Hatha yoga ini, lanjut Rima, bisa dilakukan selama 60 menit dengan gerakan yang tak beda jauh dengan yoga pada umumnya.

"Dilakukan di ujung kemampuan dan jangan memaksakan. Karena tujuannya untuk relaksasi," pungkasnya.

Penulis: Melia Luthfi Husnika
Editor: Yoni Iskandar
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved