Breaking News:

4 Bahan Makanan yang Dapat Dikonsumsi saat Sahur, Agar Puasa Lancar dan Badan Sehat, Berikut Tipsnya

Persiapkan diri Anda selama berpuasa dengan cara menjaga pola makan saat sahur agar lancar hingga buka puasa.

IST
Protein punya fungsi membangun hingga memperbaiki sel-sel dalam tubuhmu. Itu berguna untuk menjagamu agar tetap sehat. 

Menurut Medical News Daily, serat dalam bahan makanan itu bermanfaat untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Jadi, Anda dapat lebih kuat menahan lapar saat berpuasa.

Adapun manfaat lain dari serat adalah membantu kita mencerna makanan.

Baca juga: Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas, Ini Kata Spesialis Gizi, Catat 5 Resep Sayur Berkuah Enak di Sini

4. Air Putih

Ilustrasi air putih.
Ilustrasi air putih. (hendrawida.com)

Terakhir, jangan lupa juga untuk meminum air putih saat sahur.

Menurut Halodoc, dalam sehari Anda dapat meminum 8 gelas air putih.

Pasalnya, jumlah itulah yang dianjurkan oleh para ahli agar kita tetap terhidrasi secara baik.

Delapan gelas air dapat kita minum dalam beberapa bagian.

Misalnya, 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 2 gelas saat malam hari.

Atau, Anda juga bisa minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas saat malam hari setelah berbuka.

Tentu saja, pembagian itu bisa kita atur sesuai keinginan.

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Sahur, Puasa Lancar dan Badan Sehat

Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved