Breaking News:

Virus Corona

3 Vitamin Perlu Distok di Rumah yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Perhatikan Waktu Mengonsumsi

Ahli diet mengatakan ada beberapa jenis vitamin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja?

Editor: Arie Noer Rachmawati
ISTIMEWA
Ilustrasi vitamin yang bagus buat daya tahan tubuh 

Kabar baiknya adalah ada banyak makanan mengandung vitamin C sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin C kecuali jika disarankan oleh dokter.

Baca juga: Wajib Distok 2 Jenis Vitamin untuk Pasien Covid-19 OTG & Gejala Ringan yang Isolasi Mandiri di Rumah

2. Vitamin B6

Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.

Makanan kaya vitamin B6 termasuk ayam dan ikan laut seperti salmon dan tuna.

Vitamin B6 juga ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis, yang mudah ditemukan di pasar.

Ilustrasi vitamin yang bagus buat daya tahan tubuh
Ilustrasi vitamin yang bagus buat daya tahan tubuh (ISTIMEWA)

3. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.

Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.

Suplemen memang bagus untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang tak bisa kita dapatkan.

Namun, bagaimanapun juga akan lebih baik jika kita mencukupi kebutuhan nutrisi harian dari makanan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved