7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Bagi Kesehatan, Kandungan Seratnya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini berbagai manfaat mengonsumsi buah melon.

Mulai dari melawan kolesterol hingga menurunkan berat badan.

Buah melon yang rasanya manis dan segar ternyata juga cocok untuk kamu yang lagi diet.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah melon yang memberikan dampak yang positif bagi kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat dari buah melon ini?

Baca juga: 5 Buah Sehat Penurun Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet, Mudah Didapat & Ditemukan di Pasar

Dirangkum TribunWow.com ( grup TribunJatim.com ) dari Boldsky, simak 7 manfaat dari buah melon:

1. Melawan kolesterol

Melon mengandung dua jenis serat, larut dan tidak larut.

Serat larut membantu menyeimbangkan gula darah, karena dapat memperlambat penyerapan karbohidrat.

Kandungan serat dapat meredam kolesterol LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol 'jahat' yang terakumulasi sebagai hasil dari plak.

2. Baik untuk penderita hipertensi

Kandungan potasium yang tinggi dalam melon sangat ideal bagi orang yang menderita hipertensi.

Kandungan kalium membatasi kenaikan tingkat tekanan darah, dan membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan.

Baca juga: Rekomendasi Camilan Sehat untuk Diet, Berat Badan Turun Alami, Keju dan Biskuit hingga Salad Timun

3. Menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi dan kalori rendah dalam melon, dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat dapat membantu proses pencernaan, mengurangi kejadian masalah terkait pencernaan seperti sembelit.

Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membantu menjaga tubuh tetap kenyang, sehingga dapat mengurangi keinganan makan yang berlebih.

4. Menguatkan tulang dan gigi

Melon mengandung banyak kalsium, hal itu tentu dapat memperkuat gigi dan tulang.

Memasukkan melon dalam menu diet membuat kita memiliki tulang dan gigi yang lebih kuat.

Baca juga: Apa Benar Makan Telur Rebus Bikin Berat Badan Naik? Ini 4 Manfaatnya untuk Diet, Punya Kalori Rendah

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam melon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang baik mampu sebagai dinding yang kuat melawan perkembangan lemak, dan bakteri penyebab penyakit.

6. Meningkatkan kesehatan mata

Melon kaya akan zeaxanthin dan lutein.

Kedua zat ini sangat penting untuk kesehatan mata kita secara keseluruhan.

Bahkan, konsumsi harian phytonutrisi dapat membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Stroberi untuk Membantu Proses Diet: Tinggi akan Serat, Rendah Kalori & Pemanis Alami

7. Memelihara kulit

Kandungan vitamin C dalam buah melon membantu menyehatkan kulit dengan meningkatkan kadar kolagen.

Kolagen adalah jenis protein yang memastikan peningkatan sel kulit dan sel darah kita.

Mengkonsumsi melon juga membantu melawan tanda-tanda penuaan, kerutan dan kulit kendor.

(TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit