Breaking News:

Konsumsi Vitamin C Berlebihan Ancam Kesehatan, Segini Dosis Pas yang Disarankan Praktisi Kesehatan

Praktisi kesehatan, dr Gia Pratama beber dosis yang tepat mengonsumsi vitamin C. Mengonsumsi berlebihan dapat mengancam kesehatan.

Editor: Hefty Suud
NatchaS
Ilustrasi vitamin C. 

TRIBUNJATIM.COM - Selama pandemi virus Corona ( Covid-19 ), mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang sangat perlu.

Untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan imunitas terjaga, perlu ditambahkan dengan vitamin atau suplemen.

Vitamin dapat membantu metabolisme tertentu pada tubuh. Juga menaikkan daya tahan tubuh serta membantu memperbaiki sel yang rusak.

Maka vitamin sangat penting bagi tubuh. Seperti halnya dengan vitamin C.

Baca juga: Bupati Sidoarjo Keliling Sambangi Warga Isoman, Bagikan Sembako dan Vitamin

Menurut praktisi kesehatan, dr Gia Pratama, vitamin C baik untuk imunitas tubuh.

Selain Itu, vitamin C juga dapat meningkatkan kolagen yang bagus untuk kulit.

Banyak informasi yang bertebaran terkait dosis mengonsumsi vitamin C.

Ada yang mengatakan, kebutuhan vitamin C harus dicukupi 1000mg hingga 2000 mg perhari.

Baca juga: Ketahui Dosis yang Tepat Konsumsi Vitamin atau Suplemen, Begini Kata dr Nina Mariana Sp FK

Menanggapi informasi mengenai konsumsi vitamin C berdosis 1.000mg, dr Gia pun mengatakan jika hal tersebut dianggap berlebihan dan mengancam kesehatan.

“Sistem pencernaan manusia memiliki kemampuan terbatas untuk menyerap vitamin C. Berbagai studi memperlihatkan bahwa penyerapan vitamin C dalam tubuh mengalami penurunan hingga dosisnya tersisa kurang dari 50 persen," ungkapnya lewat konferensi pers secara virtual, Minggu ( 8/8/2021).

Begitu jaringan tubuh mengalami kejenuhan vitamin C karena mengonsumsi secara berlebihan, maka akan terekskresi melalui urine.

Namun pada individu yang sehat, vitamin C berdosis tinggi mungkin tidak membahayakan tubuh, asalkan tidak melebihi batas dosis maksimal 2.000mg per hari.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pesan Dokter Jangan Konsumsi Vitamin Berlebihan, Dapat Ancam Kesehatan, Berapa Dosis yang Pas?

Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved