Breaking News:

Kualitas Tidur Buruk Menurunkan Sistem Imun Tubuh, Saran Ahli Kedokteran Olahraga: Buat Jadwal Tidur

Dr Chris Winter, MD, spesialis tidur cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur: harus membuat jadwal rutin.

Editor: Hefty Suud
Tribun Kaltim
Ilustrasi - Tidur berkualitas untuk menjaga hidup sehat. 

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu syarat menjalani pola hidup sehat.

Kualitas tidur yang baik berdasarkan lama waktu tidur orang dewasa yaitu 7-8 jam sehari. Dan itu harus tidur nyenyak.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tidur berkualitas, pilihan kasur berkualitas juga bisa meningkatkan kualitas tidur.Kualitas Tidur Buruk Bisa Turunkan Sistem Imun Tubuh, Saran Ahli Kedokteran Olahraga: Buat Jadwal Tidur

Untuk diketahui, kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Berdasarkan info dari klikdokter.com, ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa muncul karena menggunakan kasur kualitas buruk.

1. Pegal-pegal

2. Nyeri tulang belakang

3. Mendengkur

Baca juga: Gaya Hidup Sehat akan Menghasilkan ASI yang Baik, Ahli Gizi: Ibu Menyusui Kurangi Asupan Kafein

4. meningkatkan stres

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved