Breaking News:

Menu Diet

Jangan Konsumsi Makanan Berat Setelah Olahraga, Dokter Ahli Gizi: 1 Jam Pertama Minum Jus Buah

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Eleonora Mitaning Christy sarankan tidak langsung konsumsi makanan berat usai olahraga.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi - Mengatur makan setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. 

TRIBUNJATIM.COM - Setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, ada baiknya tidak langsung mengonsumsi makanan berat

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK mengatakan, setelah olahraga, energi dalam tubuh harus dipulihkan dengan benar.

Tujuannya, supaya tubuh dapat memelihaara jaringan otot, untuk dapat menyiapkan otot-otot yang nantinya akan digunakan untuk aktivitas olahraga berikutnya.

Selain itu, pemulihan energi setelah olahraga juga dapat mengurangi nyeri dan cedera pada otot.

Baca juga: Mau Diet tapi Malas Berolahraga? Ini 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dicoba, Minum Air Putih

Baca juga: Melly Goeslaw Kini Kurus, Ini Rahasianya Menurunkan Berat Badan, Gak Pakai Produk Pelangsing

Ilustrasi beraktivitas fisik atau olahraga.
Ilustrasi beraktivitas fisik atau olahraga. (Shutterstock By myboys.me)

Dilansir TribunHealth.com, dr Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official.

Dalam penjelasannya, dr Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK menjelaskan metabolisme setelah olaharaga biasanya 30 menit hingga 1 jam setelah latihan.

Setalah latihan fisik atau olahraga, terdapat periode kalori dalam tubuh yang terbakar dengan banyak.

Ketika kalori tubuh terbakar dengan banyak, maka waktu tersebut adalah waktu yang tepat untuk mengganti asupan makan.

Lalu, apakah kemudian setelah olahraga langsung bisa mengkonsumsi makanan berat?

Menurut dr Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK, 30 menit hingga 1 jam pertama setelah olahraga sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan berat terlebih dahulu.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved