Breaking News:

Menu Diet

Diet Berhasil! Hindari 3 Menu Makanan Ini untuk Mencegah Berat Badan Naik Lagi

Menjaga berat badan tidak kembali naik setelah sukses diet. Studi di Diabetes Care menunjukkan jenis makanan ini meningkatkan risiko kenaikan BB.

Editor: Hefty Suud
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi menjaga makanan agak berat badan tidak kembali naik. 

TRIBUNJATIM.COM - Berhasil menurunkan berat badan menjadi kesenangan sendiri bagi seseorang. 

Namun, saat melakukan diet menjaga konsistensinya juga wajib diperhatikan.

Pasalnya, ketika berat badan berhasil turun setelah berbagai usaha yang dilakukan, tentu ada rasa puas sekaligus lega, karena bisa mencapai tujuan Anda.

Namun jangan lengah, salah memilih makanan, bisa menyebabkan berat badan kembali naik.

Menurut sebuah studi di Diabetes Care, makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) tinggi seperti roti putih, kentang, dan nasi putih jauh lebih mungkin meningkatkan risiko kenaikan berat badan setelah diet penurunan berat badan.

Indeks glikemik mengukur tingkat lonjakan glukosa darah setelah makan.

Baca juga: Ini 4 Jenis Program Diet Manjur Turunkan Berat Badan selama Pandemi, Ada yang Pakai Metode Puasa

Baca juga: Hati-hati Meniru Menu Diet Artis, Ahli Gizi Sebut Ada 4 Hal Wajib Dipahami: Termasuk Jadwal Makan

Ilustrasi keberhasila menurunkan berat badan.
Ilustrasi keberhasila menurunkan berat badan. (Pixabay)

Semakin drastis lonjakannya, semakin dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 dan penambahan berat badan secara keseluruhan.

Dalam studi baru-baru ini, para peneliti melihat data dari studi global terhadap lebih dari 2.000 orang yang diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan atau obesitas.

Pada fase pertama, semua peserta mengonsumsi minuman shake pengganti makanan untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat — penurunan rata-rata selama delapan minggu adalah sekitar 11 kilogram.

Pada fase kedua, dilakukan selama periode waktu tiga tahun, peneliti membandingkan dua diet dan dua strategi olahraga.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved