Breaking News:

Menu Diet

4 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olaharaga, Disertai Takarannya agar Tak Overhidrasi

Ketika olahraga kerap kekurangan cairan karena tubuh mengeluarkan banyak keringat. Lantas, apa minuman yang baik saat olahraga?

ISTIMEWA
Ilustrasi olahraga. 

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara cara menurunkan berat badan secara sehat dengan olahraga.

Namun, ketika olahraga kerap kekurangan cairan karena tubuh mengeluarkan banyak keringat.

Lantas, apa minuman yang baik saat olahraga?

Berikut ulasannya dilansir dari Kompas.com, Jumat (3/12/2021).

Baca juga: Berapa Lama Harus Olahraga Jika untuk Diet Menurunkan Berat Badan? ini Penjelasannya

Bahaya kurang minum ketika berolahraga

Melansir laman Health, 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan.

Ketika kita berolahraga, kita bisa kehilangan sebagian besar dari porsi cairan ini.

Minum ketika berolahraga bisa memiliki banyak manfaat.

Beberapa di antaranya adalah meningkatkan fungsi persendian dan jaringan tisue tubuh serta mengatur suhu tubuh agar tetap stabil.

Namun kebanyakan orang yang berolahraga tak meminum air cukup banyak untuk mengganti cairan yang hilang dari tubuhnya.

Baca juga: Rahasia Wika Salim Turun BB 5 Kg, Stop Obat Diet, Ganti Ramuan dan Olahraga Modal Video YouTube

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved