Breaking News:

Menu Diet

Cara Menghilangkan Lemak Visceral di Perut, Terapkan 5 Pola Hidup Sehat ala Ahli Pengobatan Obesitas

Agar dapat terbebas dari lemak visceral, ada beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu praktikkan. Simak rinciannya.

Tribunnews.com
Ilustrasi menghilangkan lemak di perut. 

TRIBUNJATIM.COM - Saat menjalani diet menurunkan berat badan, pantangan yang kerap ditemui ialah menghilangkan lemak di perut.

Satu di antara lemak dalam tubuh adalah lemak visceral.

Melansir Kompas.com, Selasa (14/12/2021), berbeda dengan lemak subkutan yang dapat terlihat dan membuat perut buncit, lemak visceral justru tidak nampak karena tersembunyi di rongga perut.

Lemak ini bersifat berbahaya dan bisa memengaruhi fungsi hormon, mengakibatkan serangan jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan resistensi insulin.

Agar dapat terbebas dari lemak visceral, ada beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu praktikkan.

Baca juga: 5 Makanan Bagus untuk Menu Diet Sarapan, Makan Telur Bisa Meningkatkan Perasaan Kenyang

Untuk lebih jelasnya, simak yang berikut ini.

1. Fokus turunkan berat badan

Cara termudah untuk mengurangi lemak visceral adalah dengan menurunkan berat badan.

"Penurunan berat badan saja bisa secara efektif mengurangi lemak visceral," ujar spesialis pengobatan obesitas di Cleveland Clinic, W. Scott Butsch, MD.

"Dengan kehilangan 10 persen dari berat badan, kita mungkin kehilangan hingga 30 persen dari lemak tubuh," sambungnya.

Baca juga: Manakah yang Lebih Sehat untuk Diet, Sayuran Matang atau Mentah? Lihat Penjelasan Lengkapnya

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved