Manakah Posisi Tidur Terbaik dan Paling Pas untuk Penderita Asam Lambung? ini Kata Pakar Kesehatan

TRIBUNJATIM.COM - Rupanya posisi tidur mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh.

Simak posisi tidur terbaik berdasarkan kondisi kesehatan tubuh.

Apa saja itu? simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Selasa (11/1/2022).

Menurut Robert Oexman, direktur Sleep to Live Institute, tak ada salahnya mencoba beberapa posisi tidur terbaik bagi tubuh Anda, sesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh masing-masing.

Untuk membiasakan posisi tidur paling pas, akan butuh waktu penyesuaian.

Baca juga: Manakah yang Bisa Buat Tidur Malam Lebih Nyenyak, Mandi Air Hangat atau Dingin? ini Penjelasannya

Karena bisa dipastikan tubuh akan kembali ke kebiasaan lama atau posisi lama ketika kesadaran menghilang dan masuk ke tidur lelap.

Namun ketika sering dibiasakan di saat kita terjaga, maka lama-kelamaan tubuh akan mengikuti pola yang ada.

Nah, berikut ini adalah beberapa posisi tidur terbaik yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing:

1. Penderita asam lambung

Orang dengan asam lambung hendaknya tidur miring ke arah kiri.

Ketika tidur miring ke kanan, Anda bisa membahayakan asam lambung bocor mengalir ke esofagus.

Begitu juga jika Anda tidur telentang, sisa makanan dan asam di lambung akan mudah mengalir ke kerongongan.

Jika ingin tidur telentang, posisikan kepala jauh berada di atas tubuh dengan cara menata beberapa bantal sebagai penyangga kepala.

Baca juga: Manakah yang Lebih Sehat, Tidur Miring ke Kiri atau Kanan? Simak Penjelasan Pakar Kesehatan

2. Penderita gangguan jantung

Orang dengan gangguan jantung hendaknya tak tidur telentang atau tidur miring di sisi kiri tubuhnya.