Menu Diet

Waktu Terbaik Olahraga untuk Diet, Pagi Sore atau Malam? ini Cara Mengenali Jam Tubuh Menurut Pakar

Sering olahraga? Tapi tahukah Anda, kapan waktu terbaik olahraga untuk kesehatan tubuh itu?

New York Times
Ilustrasi waktu terbaik olahraga untuk diet menurunkan berat badan. 

Waktu olahraga malam hari sangat cocok untuk orang yang memiliki banyak kesibukan di pagi hingga sore hari. 

Beberapa beranggapan jika olahraga waktu malam akan mengganggu jam tidur.

Namun dilansir dari Healthline, terganggunya waktu tidur tergantung pada intensitas olahraga yang dilakukan.

Olahraga malam hari juga lebih efektif untuk membentuk otot.

Hal ini dibuktikan dari olahraga seperti angkat beban yang jauh lebih baik dan efektif dilakukan saat malam daripada pagi hari.

Sebagai catatan, cobalah untuk tidak langsung tidur setelah berolahraga malam hari.

Beri jeda satu hingga 1,5 jam agar tidur bisa lebih nyenyak.

Baca artikel seputar menu diet lainnya

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved