Menu Diet
Waktu Terbaik Olahraga untuk Diet, Pagi Sore atau Malam? ini Cara Mengenali Jam Tubuh Menurut Pakar
Sering olahraga? Tapi tahukah Anda, kapan waktu terbaik olahraga untuk kesehatan tubuh itu?
Editor:
Arie Noer Rachmawati
lihat foto
Waktu olahraga malam hari sangat cocok untuk orang yang memiliki banyak kesibukan di pagi hingga sore hari.
Beberapa beranggapan jika olahraga waktu malam akan mengganggu jam tidur.
Namun dilansir dari Healthline, terganggunya waktu tidur tergantung pada intensitas olahraga yang dilakukan.
Olahraga malam hari juga lebih efektif untuk membentuk otot.
Hal ini dibuktikan dari olahraga seperti angkat beban yang jauh lebih baik dan efektif dilakukan saat malam daripada pagi hari.
Sebagai catatan, cobalah untuk tidak langsung tidur setelah berolahraga malam hari.
Beri jeda satu hingga 1,5 jam agar tidur bisa lebih nyenyak.
Tags
olahraga
kesehatan tubuh
waktu terbaik olahraga
menurunkan berat badan
berita Jatim terkini
TribunJatim.com
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
Berita Terkait :#Menu Diet
| Lema dan Kolestrol Terhempas dengan Menu Diet TLC, Perlu Batasi Lemak Jenuh dan Kalori Agar Sukses |
|
|---|
| Resep Jus Buah Naga untuk Menu Diet Cepat Kurus, Konsumsi saat Sarapan Jika Ingin Langsing |
|
|---|
| Menu Diet Mengecilkan Payudara Secara Alami, Ahli Sarankan Minum Jahe Hangat 3 Kali Sehari |
|
|---|
| Ingin Menurunkan Berat Badan? Air Lemon Cocok untuk Menu Diet, Minum Saja Infused Water Secara Rutin |
|
|---|
| Menu Diet Golongan Darah O: Daging Tanpa Lemak Jadi Rekomendasi Makanan Terbaik Turunkan Berat Badan |
|
|---|
