Menu Buka Puasa dan Sahur Anti Gemuk, Tak Bikin Sakit Perut, Makan Buah Segar Sebelum Salat Magrib

TRIBUNJATIM.COM -  Tips puasa Ramadan anti gemuk dan tak bikin sakit perut dari dr Zaidul Akbar.

Banyak yang mengeluh berat badan naik setelah satu bulan menjalani ibadah puasa Ramadan. 

Pemicunya tak lain karena pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat.

Padahal, seharusnya puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Antara lain bisa merangsang sel-sel darah putih yang baru sehingga mendasari regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh.

Solusinya, saat Bulan Ramadan sebaiknya kita tidak berlebihan dalam makan.

Sederhanakan makanan kita.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Senin 4 April untuk Surabaya, Kota Malang, dan Sekitarnya, Hari Ke-2 Ramadan 2022

Baca juga: Tips Buka Puasa Bersama Ramadan 2022, Dilengkapi 10 Lokasi Bukber Instagramable di Malang

Inilah esensi pesan Rasulullah SAW dan para salafush saleh. Saat Ramadan mereka lebih menyibukkan diri dengan ibadah dan amal baik, dari pada sibukkan diri dengan makanan dan minuman.

Mengutip buku Ramadhan JSR yang ditulis dokter Zaidul Akbar, Ramadan adalah bulan berpuasa maka berpuasalah dari makanan dan minuman rendah gizi yang sering menemani kita.

Sebab, kebanyakan makanan seperti itu hanya enak di lidah tapi tidak banyak manfaatnya bagi tubuh.

Sebut saja sirup, gorengan, kue berbahan tepung, nasi putih, makanan dan minuman kemasan dan lainnya.

Jadi menurut dr Zaidul Akbar, makanan yang dikonsumsi selama puasa Ramadan sebaiknya yang sederhana dan baik.

Untuk minuman atau makanan manis bisa didapat dari kurma, madu, buah-buahan segar.

Minyak zaitun dan virgin coconut oil juga bisa menjadi pengganti lemak.