Ramadan 2022

4 Waktu Terbaik Olahraga saat Puasa Ramadan, Bikin Pikiran Tetap Jernih dan Jaga Daya Tahan Tubuh

Berikut empat pilihan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa Ramadan. Disarankan tidak melakukan latihan kardio intens dan beban berat.

freepik
Ilustrasi - Pilihan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa. 

TRIBUNJATIM.COM - Siapa bilang selama puasa Ramadan 2022 tak boleh olahraga? 

Pasalnya agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa, meluangkan waktu untuk berolahraga tentu bukan sesuatu yang mustahil.

Olahraga saat berpuasa membantu pikiran tetap jernih, menjaga daya tahan tubuh, serta membuat hari-hari semakin produktif dibanding hanya tidur atau berbaring.

Namun puasa di Bulan Ramadan ataupun hari-hari lain, memang menimbulkan efek lemas pada tubuh.

Rasa lemas karena minimnya auspan makanan tersebut membuat sebagian orang merasa malas untuk melakukan aktivitas fisik, terutama olahraga.

Baca juga: Tips Tetap Fit Selama Ramadan 2022, Penuhi Jumlah Vitamin D Harian, Ada Rekomendasi Makanan Sehat

Untuk itu, perlu menentukan waktu yang tepat untuk olahraga saat sedang menjalani puasa. 

Lantas, kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa?

Berikut uraiannya: 

Waktu terbaik olahraga saat puasa

Ilustrasi - Tips menu diet sehat untuk menjalani puasa Ramadan 2022.
Ilustrasi - Aktif olahraga di tengah menjalani puasa Ramadan 2022. (freepik)

Suhu lingkungan yang tinggi dan tidak adanya asupan cairan mulai terbit matahari hingga terbenam, akan membahayakan tubuh jika terlalu memaksakan diri untuk berolahraga.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved