Yuk Simak Tips Tetap Sehat saat Lebaran Berikut, Ini Lho yang Harus Diperhatikan

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Triana Kusumaningrum

TRIBUNJATIM.COM - Hidangan lebaran memang sangat menggoda, apalagi setelah kita melewati sebulan penuh berpuasa.

Namun, kamu juga perlu berhati-hati jangan sampai kalap dan tidak mengontrol konsumsi menu-menu lebaran agar tetap sehat.

Baiknya, kita tetap kontrol asupan makanan selama lebaran, sama seperti hari biasa yang seimbang antara karbohidrat, protein dan serat.

Baca: Menu Sambal Udang Ini Bisa Bikin Kalian Gak Berhenti Makan, Yuk Intip Resepnya!

Makanan dengan kandungan tinggi lemak dan gula sering menyebabkan masalah pencernaan, karena makanan ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna.

Saat kembali ke kebiasaan makan yang normal setelah puasa, mulailah dengan makanan ringan dan pilih bahan masakan yang sehat.

Menu bersantan juga perlu diwaspadai karena mengandung lemak dan dapat menyebabkan kolesterol.

Biasanya saat lebaran, selain menu yang bersantan juga akan ada menu daging.

Jadi seimbangkanlah dengan sayur dan buah agar kebutuhan serat tetap terpenuhi.

Baca: Yuk Cobain Resep Seblak Khas Bandung Ini, Pedasnya Bikin Ketagihan!

Kalian perlu membatasi mengkonsumsi yang manis-manis.

Selain kue kering, batasi juga minuman yang manis.

Dilansir dari Kompas.com, kalian tetap harus meminum air putih sebanyak dua liter per hari.

Saat lebaran, kalian jangan lupa tetap berolahraga ya!