Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang yang sedang mengikuti program diet memilih melewatkan sarapan agar tak bertambah gemuk.
Padahal sarapan menjadi satu hal paling penting untuk menunjang energi sepanjang hari.
Jika kamu tak ingin gemuk gara-gara sarapan, ada aturan yang harus diikuti.
• Martabak Jepang, Kuliner Unik di Yogyakarta yang Lagi Viral, Begini Cara Membuatnya!
Aturan ini dapat membuat kamu tetap ideal meski makan pagi.
Nah, berikut ini tiga aturan sarapan tanpa takut gemuk sebagaimana dilansir TribunTravel.com dari intisari-online.com:
1. Makan segera
Penelitian menunjukkan, sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, sarapan juga dapat membuat jam makan menjadi teratur dan berpotensi membakar lemak tubuh.
Maka itu, setelah bangun tidur untuk segera sarapan.
Jangan menundanya.
• Mengintip 5 Hidangan Tradisional Hangzhou, Kota di China yang Jadi Venue Asian Games 2022
2. Tinggi serat dan protein
Jauhi makanan yang dapat menyebabkan kecelakaan menjelang siang.
Ketika sarapan pilih makanan yang mengandung tinggi serat dan tinggi protein.
Dengan demikian, akan membuatmu dalam keadaan kenyang dan berenergi.
Pastikan juga sarapan Anda tidak mengandung tinggi gula.
Sebab, hal itu akan menimbulkan rasa kantung setelah mengonsumsinya, sehingga dapat mengganggu konsentrasi.
• Ada yang Dipakai Diet, Ternyata 5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Tambah Lapar Saat Dikonsumsi
3. Dalam porsi cukup
Meski mengandung tinggi serat dan protein, bukan berarti kamu bebas mengonsumsinya makanan dalam jumlah banyak ketika sarapan.
Sarapan juga punya porsi.
Sarapanlah dengan porsi yang cukup.
• Menu Diet Ala Tike Priatnakusumah, Sukses Pangkas 7 Kg dalam 3 Minggu Meski Makan Nasi, Mau Coba?
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 3 Aturan Makan Pagi yang Membuat Tubuh Tetap Ideal, Jangan Pernah Tunda Waktu Sarapan