Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Memiliki tubuh ideal dan sehat seperti Kourtney Kardashian memang menjadi impian banyak perempuan.
Seringkali, untuk bisa mencapai mimpi tersebut, mereka mulai rutin mengubah pola makan sampai melakukan diet.
Rupanya, hal tersebut juga menjadi kunci Kourtney dalam mendapatkan tubuh indahnya.
Mengutip Eat This, perempuan kelahiran tahun 1979 itu sudah sering menjalani ragam diet.
Namun, ia mengungkapkan bila akhir-akhir ini, diet keto merupakan pola makan yang paling cocok dengannya.
Dalam dietnya, diketahui Kourtney Kardashian meminimalisasi konsumsi sejumlah karbohidrat.
Selain itu, ia pun kerap makan daging ikan segar sebagai protein utama dan masih banyak lagi.
Popularitas diet keto untuk menurunkan berat badan semakin meningkat di kalangan selebriti.
Bahkan, pesohor sekelas Kourtney Kardashian pun turut mengamini efektifitas pola diet ini.
Di musim panas ini, wanita 44 tahun itu mulai berkomitmen untuk menjalani diet keto.
“Kami menunggu sepanjang tahun untuk musim panas, dan ketika akhirnya bergulir, saya ingin melihat dan merasakan yang terbaik,” tulis Kardashian dalam situs gaya hidup pribadinya.
Setelah memanjakan diri sendiri, anggota Kardashian bersaudara ini ingin kembali berkomitmen untuk melakukan diet keto.
Menurutnya, diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat - yang membuat tubuh dalam kondisi ketosis untuk membakar lemak - ini sangat efektif untuk dirinya.
Dua setengah tahun yang lalu, Kourtney Kardashian melakukan diet keto selama dua bulan dan merasakan perubahan positif pada tubuhnya.
Berkat diet keto, ia menemukan cara untuk mengekang keinginan konsumsi gula, membakar lemak dan memulai penurunan berat badan.
Awalnya, Kourtney Kardashian melakukan diet untuk meningkatkan kebugaran tubuhnya, bukan untuk menurunkan berat badan.
"Dokter menyarankan saya melakukan diet keto beberapa tahun yang lalu untuk detoksifikasi logam," tambahnya.
Saat itu, dokter memeriksa otot-otot di tubuh Kourtney dan menemukan kadar merkuri dan timbal yang tinggi di tubuhnya.
Setelah itu, sang dokter memberi tahu bahwa cara tercepat untuk detoksifikasi adalah menjaga tubuh dalam keadaan ketosis.
"Saya memeriksa kadar gula dan keton darah saya setiap pagi untuk memastikan semuanya normal," ucapnya.
Kourtney Kardashian menerapkan diet keto dan puasa intermiten, di mana setelah makan malam ia berpuasa sekitar 12 hingga 16 jam, serta seringkali melewatkan sarapan.
Bahkan, wanita yang juga berprofesi sebagai perancang busana ini juga melakukan puasa selama 24 jam, meski ia kurang yakin mampu melakukannya sepanjang waktu.
Dalam diet keto yang dijalaninya, Kourtney Kardashian menerapkan pola makan minim karbohidrat tanpa biji-bijian atau kacang-kacangan.
Namun, ia tetap menerapkan pola makan tiga kali sehari dan membatasi konsumsi camilan.
Ia juga menghindari konsumsi buah-buahan, kecuali porsi kecil buah beri, dan umbi-umbian seperti ubi dan wortel.
Kourtney Kardashian juga menghindari makanan manis dan alkohol. Menurutnya, alkohol dapat menggagalkan proses ketosis karena kandungan karbohidratnya.
"Semua orang berbeda, tetapi saya perhatikan jika saya minum segelas anggur, itu membuat diet saya gagal," ucapnya.
Menurutnya, tak masalah jika ia hanya mengonsumsi satu gelas tequila.
Namun, minuman beralkohol sangat tidak ideal untuk proses ketosis.
Sebagai menu sarapan, Kourtney Kardashian memilih smoothie alpukat dan minyak MCT, bubuk kaldu tulang, dan ganggang biru serta ganggang hijau.
Untuk menu makan siang, Kourtney Kardashian memilih salad dengan kalkun, campuran sayur dan putih telur.
Sebagai santapan makan malam, ia memilih ayam atau salmon beserta kembang kol atau nasi brokoli.
Saat ingin mengudap camilan, ia memilih teh hijau, kaldu tulang, kacang kenari atau pecan.
"Saya memiliki pengalaman yang sangat positif terakhir kali dan ingin memulai kembali rutinitas saya musim panas ini," katanya.
Kourtney Kardashian mengakui pola diet keto yang akan kembali ia jalani dilakukannya dengan sangat ketat.
"Ini jelas merupakan rencana makan yang lebih ketat, begitu saya tahu aturan dasarnya, saya sangat ketat dan benar-benar berkomitmen melakukannya," tambahnya.
Hmm... kira-kira apa saja, ya menu diet keto ala Kourtney Kardashian?
Yuk, simak selengkapnya, siapa tahu bisa menjadi inspirasi kamu dalam menjalankan diet.
1. Smoothie sebagai menu diet ala Kourtney Kardashian di pagi hari
2. Salad untuk makan siang
3. Makan malam sederhana tapi sehat
5. Menerapkan intermittent fasting
- Nama lengkap: Kourtney Mary Kardashian
- Nama panggung: Kourtney Kardashian
- Panggilan: Kourtney
- Tempat, Tanggal Lahir: Los Angeles, California, Amerika Serikat, 18 April 1979
- Kewarganegaraan: Amerika Serikat
- Pendidikan: Marymount High School; University of Arizona
- Orang Tua: Robert Kardashian (ayah), Kris Jenner (ibu)
- Saudara: Kim Kardashian, Khloé Kardashian, Rob Kardashian, Kendall Jenner (adik tiri perempuan), Kylie Jenner (adik tiri perempuan)
- Suami: Travis Barker
- Anak: Mason Dash Disick, Penelope Scotland Disick, Reign Aston Disick.
- Profesi: Presenter, Perancang Busana, Model, dan Pengusaha
- Facebook: @Kourtney Kardashian
- Twitter: @kourtneykardash
- Instagram: @kourtneykardash
- TikTok: @kourtneykardashian
- YouTube: Kourtney Kardashian Official
Seorang Perancang Busana
Tak hanya dikenal sebagai seorang artis yang sudah cukup lama berlalu lalang di layar kaca.
Rupanya Kourtney Kardashian juga dikenal sebagai seorang desainer atau perancang busana.
Kecintaannya pada dunia fesyen dan gaya hidup membuat ia membuat sebuah website tersendiri yang bernama Poosh.
Memiliki Banyak Pengikut di Instagram
Sebagai seorang artis yang namanya sudah lama dikenal publik, Kourtney Kardashian juga menjadi salah satu artis mancanegara dengan total pengikut terbanyak.
Jika melihat Instagram pribadi miliknya di @kourtneykardash, saat ini total pengikutnya sudah mencapai 178 juta orang.
Jumlah tersebut rupanya membuat dirinya meraih keuntungan hingga ratusan ribu dollar untuk setiap endorsement yang dilakukan.
Kisah Cintanya yang Selalu Disorot Publik
Sebelum resmi menikah dengan Travis Barker beberapa waktu lalu, perjalanan cinta Kourtney Kardashian rupanya kerap menjadi sorotan publik.
Mulai dari Scott Disick, Younes Bendjima, hingga Travis Barker yang saat ini telah menjadi suaminya secara resmi.
Tak hanya ketiga lelaki yang pernah menjalin hubungan cinta dengannya, kakak tiri dari Kendall dan Kylie Jenner itu rupanya juga pernah digosipkan memiliki hubungan singkat dengan Justin Bieber.
Namun, berita tersebut juga tidak ada konfirmasi resmi dari kedua belah pihak.
Memiliki Tiga Orang Anak
Dari kisah cintanya bersama beberapa orang terkenal Amerika, rupanya kisah cinta Kourtney bersama Scott yang paling banyak diwarnai putus nyambung.
Bahkan, keduanya juga telah dikaruniai tiga orang anak yakni Mason Dash Disick yang lahir pada 2009 silam, Penelope Scotland Disick lahir pada 2012, dan si bungsu Reign Aston Disick lahir pada 2014.
Kendati sudah memiliki anak bersama Scott, namun hubungan keduanya kembali kandas. Mereka pun memutuskan untuk tetap menjalin hubungan yang baik sebagai teman dan juga orang tua dari ketiga anaknya.
Hubungan dengan Mantan Istri Travis
Tak hanya hubungannya dengan Scott yang kerap diwarnai putus nyambung hingga sudah memiliki tiga orang anak. Rupanya mantan istri dari Travis Barker, yakni Shanna Moakler diketahui tidak menyukai keluarga Kardashian.
Mengutip dari Wolipop, pada tahun 2021 lalu Shanna pernah mengatakan kepada People bahwa kemesraan yang diperlihatkan mantan suaminya dan Kourtney pada publik terlihat aneh dan tidak wajar.
Namun, Shanna juga mengaku bahwa ia bahagia melihat hubungan mantan suaminya saat ini. Selama Kourtney berbuat baik kepada anak-anaknya dan Travis, Shanna tak pernah mempermasalahkan hubungan keduanya.
Menurutnya, anak-anak Shanna dan Travis adalah penggemar acara yang diperankan Kourtney bersama keluarganya yakni ‘Keeping Up with the Kardashians’.
Resmi Menikah Kembali
Setelah bulan April lalu menikah secara tertutup, Kourtney dan Travis akhirnya sudah resmi menikah kembali di depan pastor di Italia pada 22 Mei 2022.
Pernikahan tersebut rupanya menjadi pernikahan ketiga mereka setelah sebelumnya sudah resmi tercatat pada catatan sipil di Santa Barbara, California, Amerika Serikat pada 15 Mei 2022.
Kourtney tak lupa membagikan momen bahagia tersebut melalui Instagram pribadi miliknya.
Dalam unggahannya ia membagikan potret bahagia dirinya dan Travis, di mana Kourtney tampak anggun dalam balutan gaun dan penutup kepada berwarna putih.
Sementara Travis tampak memesona dengan setelan jas hitam dan kacamata berwarna senada.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com