TRIBUNJATIM. COM - Saat tampil di layar kaca, seorang idol K-Pop akan selalu berupaya untuk tampil prima.

Mereka akan berusaha hadir dengan fisik yang bugar dan ramping, lengkap dengan riasan yang indah dan persona yang ramah bagi para penggemar.

Sekilas, penampilan itu mungkin terlihat begitu natural untuk dimiliki oleh seorang artis idola.

Padahal, itu tidak mereka dapatkan dengan mudah.

Tak jarang, para artis ini harus menjalankan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang ideal, bahkan hingga menjalani diet yang tergolong tidak sehat sekalipun.

Misalnya, dengan hanya mengkonsumsi setengah mangkuk nasi untuk sarapan atau setengah butir apel untuk makan siang.
 
Banyak yang berpendapat bahwa diet yang dijalani mereka tidak disarankan untuk diikuti karena dianggap menyiksa diri dan tak cocok dilakukan dengan orang yang aktivitas padat.

Tetapi, ada pula idol K-Pop yang menjalani diet cukup sehat, dengan mengikuti saran dari personal trainer atau pelatih olahraga.
 
Lalu, seperti apakah menu diet para idol K-Pop untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal?

Berikut ulasannya.

Diet Ala Idol K-Pop

Jika kamu kagum dengan postur tubuh para idol K-Pop, kamu bisa intip bagaimana cara diet ala mereka.

Berikut ini beberapa contoh diet ala idol K-Pop yang umum dilakukan beserta contohnya:

1. Diet Apel

Diet ini melibatkan mengonsumsi sekitar 500-800 kalori per hari selama tiga hari berturut-turut. Selama periode ini, hanya boleh makan apel dan minum air putih.

Diet ini sangat ketat dan tidak seimbang, dan harus dihindari oleh orang-orang yang memiliki masalah kesehatan.

Seperti IU dikenal dengan diet apel-nya yang melibatkan makan 1-2 buah apel per hari dan minum protein shake untuk makanan utama.

Dia juga menghindari makanan yang digoreng dan berlemak.

2. Diet Mayo

Diet ini melibatkan mengonsumsi telur rebus, daging ayam atau ikan, sayuran hijau dan sejumlah kecil keju setiap hari.

Kamu juga harus menghindari makanan yang digoreng atau berlemak, serta makanan tinggi gula atau karbohidrat.

Diet ini juga harus dihindari oleh orang-orang yang memiliki masalah kesehatan.

3. Diet Nasi Merah

Diet ini melibatkan mengganti nasi putih dengan nasi merah. Nasi merah lebih tinggi serat dan protein, dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti tubuhmu akan memprosesnya lebih lambat, dan kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Kamu juga dapat menambahkan sayuran hijau dan protein seperti daging ayam atau ikan ke dalam menu makananmu.

4. Diet 3-4-5

Jenis diet ini dilakukan Suga BTS yang mengikuti diet 3-4-5 yang melibatkan makan 3 kali sehari, mengurangi kalori menjadi 1.500 per hari, dan melakukan latihan selama 5 jam sehari.

5. Diet Karbohidrat

Jennie Blackpink dikenal dengan diet pemotongan karbohidratnya yang melibatkan makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat seperti ayam panggang dan sayuran.

6. Diet Rendah Kalori

Wendy Red Velvet dikenal dengan diet rendah kalori dan tinggi seratnya yang melibatkan makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sereal rendah kalori.

7. Diet Air Putih

Sehun Exo mengikuti diet air putih-nya yang melibatkan minum banyak air putih dan makan makanan kecil tapi sering.

8. Diet Makan Fast Food

Beberapa member Treasure telah menyatakan bahwa mereka menghindari makanan cepat saji dan berusaha makan makanan yang lebih seimbang dan teratur.

Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan membantu menjaga berat badan.

Selain itu, mereka juga menghindari makan larut malam untuk membantu menjaga berat badan mereka. Ini karena tubuh cenderung tidak membakar banyak kalori saat tidur, sehingga makan larut malam dapat memicu peningkatan berat badan.

Namun, perlu diingat bahwa diet idol K-Pop tidak selalu sehat atau cocok untuk semua orang, dan mungkin tidak direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.

Sebaiknya, sebelum mencoba pola makan yang baru, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanan dan kesehatannya.

Perlu diingat bahwa diet seperti ini dapat memiliki efek samping yang buruk pada kesehatan kamu.

Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan kamu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

---

Berita Artis dan Berita Jatim lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com