Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat Ala Adele
Diet ini mulai populer setelah ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matten menerbitkan buku The Sirtfood diet pada 2016.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Ingin menurunkan berat badan tanpa diet ketat?
Kamu bisa coba lakukan jenis diet yang juga dilakukan oleh penyanyi Adele.
Jenis diet bernama "The Sirtfood diet" ini sudah cukup populer di antara masyarakat Inggris
Diet ini disebut Sirtfood karena menekankan konsumsi makanan kaya protein sirtuin yang kata sejumlah peneliti mengaktifkan jalur genetik untuk membakar lebih banyak kalori dan juga membantu penurunan proses penuaan pada tubuh hewan.
Diet ini mulai populer setelah ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matten menerbitkan buku The Sirtfood diet pada 2016.
Ada laporan pula bahwa penyanyi yang berhasil merebut lima penghargaan Grammy Awards 2017 ini, ikut serta mempraktikkan diet ini setelah dipengaruhi pelatih pribadinya, Pete Geracimo yang menjadi penggemar diet itu juga.
Cokelat hitam dan anggur merah merupakan jenis makanan diet ini. Hal itu dikarenakan kedua jenis bahan pangan itu mengandung resveratrol, antioksidan yang mungkin mengaktifkan enzim sirtuin.
Menurut buku tersebut, diet ini memiliki dua fase.
Fase satu berlangsung selama tujuh hari.
Untuk tiga hari pertama, penulis buku menyarankan maksimum asupan makanan hanya 1.000 kalori sehari, mengonsumsi hanya tiga jus hijau dan satu makanan yang terdiri dari makanan kaya akan sirtuin.
Dengan kalori hanya 1.000, jumlah kalori itu tak sesuai rekomendasi ahli gizi. Menurut lembaga gizi di AS, untuk penurunan berat badan dibutuhkan asupan makanan antara 1.500 hingga 1.600 kalori per hari untuk wanita dan 2.000 kalori per hari untuk pria.
Di hari keempat sampai ketujuh, Anda disarankan meningkatkan asupan kalori sampai 1.500 dengan dua jus hijau dan dua kali makan sehari.
Fase kedua berlangsung 14 hari.
Mereka yang mengikuti diet ini disarankan makan tiga makanan kaya sirtuin sehari dan minum satu jus hijau.
Menurut David Levitsky, profesor nutrisi dan psikologi Divisi Ilmu Nutrisi Cornell University, riset mengenai protein sirtuin memang membuktikan protein tersebut mungkin membakar lebih banyak kalori di tingkat selular.
