Berikut Tiga Jenis Diet Populer yang Ampuh Turunkan Berat Badan Serta Cara Melakukannya, Bisa Dicoba

Berikut beberapa diet populer yang ampuh menurunkan berat badan, simak cara menjalaninya.

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang mungkin telah menjalani program diet dengan ketat, namun tak membuahkan hasil.

Bisa jadi program diet yang sedang dilakukan merupakan program yang salah.

Oleh karena itu sebelum menjalani program diet, pelaku perlu mengetahui maksud dan tujuan dari program tersebut.

• Tips Diet Ricky Cuaca Bisa Pangkas 38 Kg dari Bobot 135 Kg, Tidak Bisa Instan, Anda Berani Coba?

Supaya tidak terjadi kesalahpahaman, berikut Tribunjogja.com (grup TribunJatim.com) rangkum tiga program diet yang paling populer beserta cara menjalaninya :

Diet Mayo

Diet Mayo merupakan jenis diet yang difokuskan pada pengubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Dalam melakukan diet tersebut, pelaku diet tidak hanya terbatas pada jenis makanan yang harus dikonsumsi, tetapi juga tentang aktivitas fisik.

Menurut Hellosehat.com, teorinya adalah energi yang keluar dan masuk harus seimbang untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

• Rahasia Diet para Member BLACKPINK yang Tak Menyiksa, Jisoo dan Jennie Tetap Bisa Makan Malam!

Berikut 5 langkah untuk menjalani diet mayo :

- Jumlah kalori yang harus masuk ke tubuh Anda tergantung pada kebutuhan kalori dan tujuan diet Anda. Berkisar antara 1200-1800 kalori per hari, tidak kurang dari ini! Tergantung dari jenis kelamin dan berat awal Anda.

- Banyak makan sayur dan buah sehingga membuat Anda kenyang dengan kalori minimal. Sayuran dan buah merupakan dasar dari diet mayo ini.

- Membatasi asupan garam. Asupan garam yang sedikit dapat meningkatkan keluarnya air dalam tubuh sehingga berat badan Anda berkurang. Perlu Anda ketahui bahwa garam dapat mengikat air dalam tubuh. Anda juga harus menghindari makanan dengan kandungan garam tersembunyi, biasanya dalam makanan olahan.

- Membatasi asupan gula

- Perbanyak asupan protein. Protein juga dapat membuat Anda lebih merasa kenyang setelah makan sehingga Anda tidak makan berlebihan

• 5 Manfaat Buah Plum, Disebut Ampuh untuk Diet, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya