Rahasia Tubuh Langsing dan Pinggang Kecil Rose BLACKPINK, Cukup Lakukan Olahraga ini, Butuh Fokus!

Rose BLACKPINK juga menyukai buah untuk camilannya.

• Jika Terlahir Laki-laki, Rose BLACKPINK akan Pilih Member ini untuk Jadi Kekasihnya, Dia Manis

Manfaat Pilates

Dirangkum TribunJatim.com dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat pilates:

1. Menguatkan otot inti tubuh

Banyak orang yang berpendapat bahwa melatih otot inti sama dengan membentuk perut six-pack.

Jangan salah, menguatkan otot inti menjadi salah satu manfaat pilates yang paling dicari.

Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Otot inti terlibat dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia.

Otot inti yang lemah atau tidak fleksibel dapat mengganggu fungsi gerak dan luas jangkauan gerak lengan dan kaki, serta bisa menguras habis tenaga dari setiap gerakan yang kita buat.

Melatih otot inti dengan benar dapat meningkatkan kekuatannya.

Memiliki otot inti yang kuat berarti tubuh akan lebih stabil dan kokoh.

• Dengar Fans Teriak Melamarnya, Jennie BLACKPINK Beri Respon Menggemaskan, Sikapnya Banjir Pujian

2. Mengoreksi postur tubuh

Seperti yang telah dijelaskan di atas, otot inti yang kuat (termasuk otot perut dan punggung) sangat penting untuk memudahkan kita melakukan tugas sehari-hari, seperti menggendong anak kecil dan membawa barang berat.

Pilates melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, perut, serta panggul yang penjadi pusat gravitasi tubuh, agar dapat bekerja secara harmonis.

Pilates mendukung otot inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.